Avatar
Por favor considere registrandote
invitado
sp_LogInOut Ingresa sp_Registration Regístrate sp_MemberList Miembros
Regístrate | Olvidó su contraseña?
Búsqueda Avanzada
Alcance del Foro


Match



Opciones del Foro



La longitud mínima de la palabra de búsqueda es 3 caracteres - longitud máxima búsqueda de la palabra es 84 caracteres
sp_Feed RSS del Tema sp_TopicIcon
Diabetes y deporte
Avatar
Member
Members
13 febrero 2014 - 19:35
Miembro desde: 27 octubre 2012
Mensajes en Foro: 677
sp_UserOfflineSmall Desconectado

Hola a todos. Este es un post en el que no me voy a limitar a comentar un libro, sino que voy a comentar dos. Además de que no van a ser los tipicas críticas de novelas que es lo normal en esta sección (si algún moderador estima que no debo poner esto en esta sección o no ponerlo simplemente, que lo mueva o elimine.

Como persona diabetica y amante del ejercicio han llegado hace unos dias a mi conocimiento 2 pdfs con información muy practica para quienes tenemos esta enfermedad. Yo ya sabía muchas cosas de las que se habla en estos dos libros y otras muchas las he descubierto. Tratan sobre la importancia del deporte en la diabetes. Bueno, voy al grano, que me enrrollo.

DIABETES Y EJERCICIO

[Permission to view this image is denied]

Está editado por la Sociedad Española de Diabetes (SED) Aunque está enfocado en como manejar las pautas de administración de insulina e ingesta de carbohidratos con respecto al ejercicio, los primeros capítulos explican de manera muy sencilla, como funciona el cuerpo al realizar la actividad fisica en cuanto a la intervención del higado, la glucosa e insulina en sangre, musculos, etc. Con lo cual, cualquiera al que le interese lo que pasa cuando hace deporte y (por ejemplo) tiene una "pajara", le puede interesar este libro. Al menos los primeros capítulos. Este es el contenido:

1. Ejercicio fisico y diabetes. Prologo
2. Concepto de ejercicio fisico. Aspectos fisiológicos y metabólicos
3. Beneficios del ejercicio. El ejercicio como elemento terapéutico
4. Prescripcion del ejercicio. Evaluación clínica medico-deportiva
5. Prescripcion del ejercicio fisico en la diabetes. Aplicación de programas de ejercicio
6. Prescripción del ejercicio físico en la diabetes. Ajustes del tratamiento y adaptación a las complicaciones tardías

** you do not have permission to see this link **

DIABETES TIPO 1 Y DEPORTE

[Permission to view this image is denied]

Escrito por Serafín Murillo. Este libro ya se enfoca más en el ejercicio en los diabeticos. Expone con muchos datos que los diabeticos conocemos, la manera de afrontar nuestro deporte favorito. A traves de varios ejemplos individuales te guia en la manera real de planificar el día a día según vayas a hacer el deporte con más intensidad o menos, con más tiempo o menos tiempo, etc. Te dice cuantos hidratos añadir a ese dia que haces ejercicio, cuanta dosis de insulina reducir, Los riesgos de hipoglucemia e hiperglucemia.

Este es el contenido:

Introducción
1. Tengo diabetes ¿puedo seguir haciendo ejercicio
2. ¿Cómo se regula la glucemia al hacer ejercicio físico?
3. La insulina
4. ¿Qué debo hacer antes del ejercicio?
5. La alimentación
6. La hipoglucemia después del ejercicio
7. Ejemplo de adaptación a diferentes tipos de ejercicios
8. No olvidar

** you do not have permission to see this link **

Si bien el primero quizas sea un poco mas tecnico, y el segundo va mas "al grano" y es mas practico, leer los dos no lleva mucho tiempo y ayuda a aclarar mejor todos los terminos y no lleva mucho tiempo su lectura. Espero sea util la lectura si hay algun compañero de foro diabetico, y si no, al menos conocera a algun amigo o familiar que lo sea y pueda servir

Avatar
Member
Members
13 febrero 2014 - 23:10
Miembro desde: 14 octubre 2013
Mensajes en Foro: 276
sp_UserOfflineSmall Desconectado

Muchas gracias por el aporte compañero.

¡Un abrazo!

Avatar
Miembro
Members
14 febrero 2014 - 04:30
Miembro desde: 26 julio 2011
Mensajes en Foro: 8530
sp_UserOfflineSmall Desconectado

Muchas gracias por el aporte joseludi, seguro que estos libros le van a venir bien a más de un compañer@ :ay:

No sabia que eras diabetico, y mira que hablamos por el endomondo :bs: Para mi ahora tus salidas tienen doble merito :bi: Superas tanto el frio, como el aire, el mal tiempo, el viento y tambien los momentos en los que puedas estar más "delicado".

Estoy con Mikahel, y es que una enfermedad cronica (dependiendo del timpo de enfermedad tambien, por supuesto) debe de ser un obstaculo más a vencer a la hora de hacer deporte y no un impedimento.

Y que nadie conoce nuestro cuerpo y sus limites como uno mismo.

Avatar
Member
Members
14 febrero 2014 - 11:16
Miembro desde: 27 octubre 2012
Mensajes en Foro: 677
sp_UserOfflineSmall Desconectado

judas price;157186 said:
Muchas gracias por el aporte joseludi, seguro que estos libros le van a venir bien a más de un compañer@ :ay:

No sabia que eras diabetico, y mira que hablamos por el endomondo :bs: Para mi ahora tus salidas tienen doble merito :bi: Superas tanto el frio, como el aire, el mal tiempo, el viento y tambien los momentos en los que puedas estar más "delicado".

Estoy con Mikahel, y es que una enfermedad cronica (dependiendo del timpo de enfermedad tambien, por supuesto) debe de ser un obstaculo más a vencer a la hora de hacer deporte y no un impedimento.

Y que nadie conoce nuestro cuerpo y sus limites como uno mismo.

No he dicho nada porque no ha surgido nunca en la conversación, tampoco es plan de ir siempre con el letrero "soy diabético" por delante. Aunque es una enfermedad crónica, las hay peores. Al final acabas por acostumbrarte a convivir con ella (aunque el momento del debut sea muy duro). Pero a la larga terminas por sacarle lo positivo a lo malo, comes más equilibradamente y conoces mejor tu cuerpo.

¿como me afecta la diabetes a salir a correr? Pues si estoy a más de 250, no puedo salir. Si estoy más bajo ya tengo que hacer mis calculos insulina-comida (a veces hasta tengo que hacer el numero de la cabra para hacer una estimación, je,je,je)

Un saludo

Zona Horaria del Foro: UTC 2
Mayor número de usuarios conectados simultáneamente: 16
Conectados ahora mismo:
Invitado(s) 1
Viendo esta página:
1 Invitado(s)
Los Mejores Foreros:
PhotoniKO: 13555
Me!: 10154
swappen: 5998
Chandrian: 5932
mlila: 4704
P-ludus: 3945
germanor: 2459
Artemisa: 2068
Estadísticas de usuarios:
Foreros Invitados: 7
Miembros: 29253
Moderadores: 1
Administradores: 1
Estadísticas del Foro:
Grupos:7
Foros:44
Temas:12375
Mensajes:169345
Moderadores: miguelgaton: 0
Administradores: Admin: 6