Det finns många anledningar till varför människor kan behöva en app som hjälper dem att hålla sig nykter. Vissa människor kan behöva det för att hjälpa dem att hålla sig på rätt spår med sina nykterhetsmål, medan andra kanske tycker att det är till hjälp för att övervaka deras framsteg. Vissa människor kan också tycka att det är till hjälp att hålla kontakten med andra nyktra vänner eller familjemedlemmar.
Appen måste tillåta användare att ställa in en nedräkningstimer för nykterhet och sedan ge realtidsuppdateringar om användarens framsteg. Appen ska också ge information om hur man håller sig nykter, inklusive tips för att klara av sug och stress.
Den bästa nedräkningsappen för nykterhet
Nykterhetschecklista
Nykterhetschecklistan är ett dokument som hjälper människor att hålla sig nykter. Den har en lista över saker att göra för att hjälpa människor att hålla sig nyktra, som att sätta upp mål, vidta åtgärder och övervaka framsteg. Checklistan har också ett utrymme för människor att skriva ner de tankar eller känslor de har om sin nykterhet.
SMART Recovery
SMART Recovery är ett 12-stegsprogram som hjälper människor som är beroende av droger eller alkohol att återhämta sig. Den bygger på principerna för beroendebehandling och självhjälp.
Programmet omfattar grupper, individuell rådgivning och stödgrupper. Deltagarna lär sig att hantera sina känslor, ändra sitt tänkande och utveckla hälsosamma vanor. De lär sig också hur man hanterar cravings och triggers.
SMART Recovery-programmet har visat sig vara effektivt för att hjälpa människor att återhämta sig från missbruk. Den har använts på sjukhus och kliniker runt om i världen.
Anonyma Alkoholister
Anonyma Alkoholister är ett 12-stegsprogram som hjälper tillfrisknande alkoholister att leva nykter och produktiva liv. Programmet bygger på principerna om ömsesidig hjälp och självförsörjning. Anonyma Alkoholister är öppet för alla som vill bli friska från alkoholism, oavsett ålder, ras, religion eller kön.
12 Stegsprogram
12-stegsprogrammet är ett självhjälpsprogram som hjälper tillfrisknande missbrukare att övervinna sitt missbruk. Programmet består av tolv steg, som vart och ett hjälper missbrukare att hantera ett specifikt problem. Det första steget är att erkänna att missbruk existerar. Det andra steget är att erkänna att man har ett problem. Det tredje steget är att söka hjälp. Det fjärde steget är att erkänna att man behöver hjälp. Det femte steget är att be om hjälp. Det sjätte steget är att ta emot hjälp. Det sjunde steget är att vara ärlig mot den person som ger hjälpen. Det åttonde steget är öppet för förändring. Det nionde steget är att vidta åtgärder baserat på vad som lärdes i det åttonde steget. Det tionde och elfte steget fortsätter att söka hjälp och gottgöra dem som skadats av missbruk. Det tolfte och sista steget är att leva ett nyktert liv
Den torra boken
Det torra Boken är en roman av Den australiensiska författaren Anita Heiss. Den publicerades 2006 och berättar historien om en kvinna, Lola, som reser till den australiensiska vildmarken för att ta hand om sin sjuka mamma. Lola tvingas konfrontera sitt eget förflutna och de hemligheter hon har behållit för sin familj.
Nykter för livet
Sober for Life är ett 12-stegsprogram som hjälper människor att återhämta sig från missbruk. I programmet ingår gruppmöten, individuell rådgivning och stödgrupper. Den bygger på Anonyma Alkoholisters principer, men den är skräddarsydd för att hjälpa människor som är beroende av droger eller alkohol.
Programmet har utvecklats av Dr. Bob Sorge, en beroendespecialist som har arbetat med missbrukare i över 30 år. Dr Sorge menar att missbruk är en sjukdom som kan övervinnas om den inblandade personen vidtar nödvändiga åtgärder för att återhämta sig. Sober for Life är utformad för att hjälpa människor att uppnå långsiktig nykterhet, och den erbjuder en mängd olika resurser för att hjälpa dem att hålla sig nykter.
Programmet är tillgängligt på många platser över hela USA, och det kan nås online eller personligen. Det är kostnadsfritt, och det finns inga andra krav än en önskan om att bli frisk från ett missbruk. Den som vill prova Sober for Life kan kontakta sin lokala avdelning för mer information.
Anonyma alkoholister Big Book of Steps
The Alcoholics Anonymous Big Book of Steps är ett tolvstegsprogram för tillfrisknande av alkoholister. Stegen är baserade på principerna för Anonyma Alkoholister, som utvecklades av Dr. Bob och Bill Wilson.
Det första steget är att erkänna att du har ett problem. Nästa steg är att erkänna att du är maktlös över alkohol och att ditt beroende är en sjukdom. Nästa steg är att fatta ett beslut att vända ditt liv. Det fjärde steget är att erkänna för dig själv att du behöver hjälp. Det femte steget är att hitta en AA-mötesplats eller -grupp. Det sjätte steget är att erkänna din alkoholism för andra människor i AA, om de är villiga att lyssna. Det sjunde steget är att ta personligt inventera och reflektera över hur ditt drickande har påverkat ditt liv. Det åttonde steget är beslutet att göra förändringar i ditt liv. Det nionde steget är att vidta åtgärder för att ändra de förändringar som måste göras. Det tionde och elfte steget är att upprätthålla nykterhet och hjälpa andra som kämpar med missbruk. Slutligen innebär det tolfte och sista steget att leva ett nyktert liv för alltid
Katalog över program för drog- och alkoholrehabilitering
Drug and Alcohol Rehabilitation Programs Directory är en omfattande resurs för att hitta drog- och alkoholrehabiliteringsprogram i USA. Katalogen innehåller information om programtyper, antagningskrav, programfunktioner och kostnader. Katalogen uppdateras regelbundet för att säkerställa att informationen är aktuell och korrekt.
Återhämtningen
The Recovery är en roman av den amerikanska författaren och journalisten Elizabeth Kostova. Den berättar historien om Elena Anaya, en ung kvinna som återvänder till sitt hemland Bulgarien efter att ha tillbringat många år i USA. Hon återförenas med sin gamla vän, Petar, och de börjar en resa tillsammans för att hitta hennes bror, som har försvunnit. Längs vägen konfronteras de med mörka hemligheter från Elenas förflutna och måste konfrontera de demoner som har förföljt dem i flera år.
Saker att tänka på när du väljer en nedräkningsapp för nykterhet
Tänk på följande faktorer när du väljer en nedräkningsapp för nykterhet:
-Appens funktioner och möjligheter
-Appens användargränssnitt och design
-Appens pris och tillgänglighet
-Appens community och support
Bra egenskaper
1. Möjligheten att ställa in ett specifikt datum och tid för när nedräkningen ska sluta.
2. Möjligheten att dela nedräkningen med vänner och familjemedlemmar.
3. Möjligheten att spåra hur många dagar, timmar, minuter och sekunder som återstår tills nedräkningen slutar.
4. Möjligheten att få aviseringar när nedräkningen slutar, så att du alltid är medveten om när det är dags att sluta dricka.
5. Möjligheten att återställa nedräkningen om du bestämmer dig för att du vill börja dricka igen efter att ha slutfört den
Den bästa appen
1. Sobriety Countdown är den bästa nykterhetsappen eftersom den är lätt att använda och har en mängd funktioner som hjälper människor att hålla sig nykter.
2. Nykterhetsnedräkning erbjuder en mängd olika verktyg för att hjälpa människor att hålla sig nyktra, inklusive en daglig målspårare, en sömnspårareOch en chattgränssnitt som tillåter användare att få kontakt med andra som kämpar med missbruk.
3. Sobriety Countdown erbjuder också stödgrupper för personer som försöker återhämta sig från missbruk, samt utbildningsmaterial som kan hjälpa människor att lära sig mer om missbruk och hur man kan övervinna det.
folk söker även efter
1. Nykterhet
2. Alkohol
3. Drick
4. Alkoholism
5. Drickappar.
Ingenjör. Teknik-, mjukvaru- och hårdvaruälskare och teknikbloggare sedan 2012