什么是最好的清醒倒计时应用程序？

人们可能需要一个帮助他们保持清醒的应用程序的原因有很多。有些人可能需要它来帮助他们保持正常清醒的目标，而其他人可能会发现它有助于监控他们的进度。有些人可能还会发现它有助于与其他清醒的朋友或家人保持联系。

该应用程序必须允许用户设置清醒倒计时，然后提供用户进度的实时更新。该应用程序还必须提供有关如何保持清醒的信息，包括应对渴望和压力的提示。

最好的清醒倒计时应用程序

清醒清单

清醒清单是一份帮助人们保持清醒的文件。它列出了一系列可以帮助人们保持清醒的事情，例如设定目标、采取行动步骤和监控进度。清单还有一个空间供人们写下他们对清醒的任何想法或感受。

SMART恢复

SMART Recovery 是一个 12 步计划，可帮助吸毒或酗酒的人康复。它基于成瘾治疗和自助的原则。

该计划包括小组、个人咨询和支持小组。参与者学习如何管理自己的情绪，改变他们的想法，并养成健康的习惯。他们还学习如何处理渴望和触发因素。

SMART Recovery 计划已被证明可有效帮助人们从成瘾中恢复过来。它已在世界各地的医院和诊所中使用。

戒酒无名

戒酒无名会是一个 12 步计划，可帮助戒酒者过上清醒和富有成效的生活。该计划基于互助和自立的原则。酗酒者互诫协会对任何想从酗酒中恢复过来的人开放，无论其年龄、种族、宗教或性别如何。

12步程序

12 步计划是一项自助计划，可帮助正在康复的成瘾者克服成瘾。该计划由十二个步骤组成，每个步骤都帮助成瘾者处理一个特定的问题。第一步是承认上瘾的存在。第二步是承认自己有问题。第三步是寻求帮助。第四步是承认一个人需要帮助。第五步是寻求帮助。第六步是接受帮助。第七步是对提供帮助的人诚实。第八步是开放改变。第九步是根据第八步学到的知识采取行动。第十步和第十一步正在继续寻求帮助并补偿那些因成瘾而受到伤害的人。第十二步也是最后一步是过清醒的生活

枯书

干燥书是小说澳大利亚作家安妮塔·海斯。它于 2006 年出版，讲述了一位名叫 Lola 的女性前往澳大利亚内陆照顾生病的母亲的故事。萝拉被迫面对自己的过去以及她一直对家人隐瞒的秘密。

终生清醒

Sober for Life 是一个 12 步计划，可帮助人们从成瘾中恢复过来。该计划包括小组会议、个人咨询和支持小组。它基于酗酒者互诫协会的原则，但它是为帮助对毒品或酒精上瘾的人而量身定制的。

该计划由与成瘾者合作 30 多年的成瘾专家 Bob Sorge 博士开发。 Sorge 博士认为，如果相关人员采取必要的措施来恢复，成瘾是一种可以克服的疾病。 Sober for Life 旨在帮助人们实现长期清醒，并提供各种资源来帮助他们保持清醒。

该程序可在美国的许多地方使用，并且可以在线或亲自访问。它是免费的，除了希望从成瘾中恢复之外没有其他要求。任何想尝试 Sober for Life 的人都可以联系当地分会了解更多信息。

酗酒者匿名大步骤书

The Alcoholics Anonymous Big Book of Steps 是一个十二步的戒酒计划。这些步骤是基于 Bob Wilson 博士和 Bill Wilson 开发的匿名戒酒协会的原则。

第一步是承认你有问题。下一步是承认你对酒精无能为力，你的成瘾是一种疾病。下一步是做出改变生活的决定。第四步是承认自己需要帮助。第五步是找到一个 AA 会议地点或小组。第六步是向 AA 的其他人承认你的酗酒，如果他们愿意听的话。第七步走个人盘点并反思如何你的饮酒影响了你的生活。第八步是决心改变你的生活。第九步是采取行动改变那些需要做出的改变。第十步和第十一步是保持清醒和帮助其他正在与成瘾作斗争的人。最后，第十二步也是最后一步是永远过着清醒的生活

药物和酒精康复计划目录

毒品和酒精康复计划目录是在美国寻找毒品和酒精康复计划的综合资源。该目录包括有关课程类型、入学要求、课程特色和费用的信息。该目录会定期更新，以确保信息是最新的和准确的。

复苏

《复苏》是美国作家兼记者伊丽莎白·科斯托娃的小说。它讲述了埃琳娜·安纳亚（Elena Anaya）的故事，她是一位在美国生活多年后回到祖国保加利亚的年轻女子。她与她的老朋友 Petar 团聚，他们一起开始寻找失踪的哥哥的旅程。一路上，他们面临着埃琳娜过去的黑暗秘密，必须面对多年来困扰他们的恶魔。
什么是最好的清醒倒计时应用程序？