هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس بحاجة إلى تطبيق لمساعدتهم على البقاء متيقظين. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى تطبيق لمساعدتهم على البقاء متيقظين لأن لديهم مشكلة في الشرب ويريدون تجنب شرب الكحول. قد يحتاج الآخرون إلى تطبيق لمساعدتهم على البقاء متيقظين لأنهم يحاولون تجنب السكر في الحفلات أو المناسبات الاجتماعية الأخرى. لا يزال الأشخاص الآخرون بحاجة إلى تطبيق لمساعدتهم على البقاء متيقظين لأنهم يحاولون تجنب الوقوع في مشاكل مع القانون المتعلق باستهلاك الكحول.
يجب أن يوفر التطبيق المصمم لمساعدة الأشخاص على البقاء متيقظين مجموعة متنوعة من الميزات ، بما في ذلك:
-شبكة اجتماعية حيث يمكن للمستخدمين التواصل مع الآخرين الرصين ومشاركة الخبرات والنصائح.
-A التقويم حيث يمكن للمستخدمين تتبع رصانة التقدم وتحديد الأهداف.
- مجموعة أدوات من الموارد ، بما في ذلك معلومات حول كيفية العثور على مجموعات الدعم وكيفية التعامل مع تقنيات الوقاية من الانتكاس.
-نظام تنبيه ينبه المستخدمين عندما يصلون إلى مراحل محددة مسبقًا ، مثل البقاء متيقظًا لمدة أسبوع أو شهر.
أفضل تطبيق رصانة
مدرب الرصانة
Sobriety Coach هو برنامج شامل قائم على الأدلة يساعد الأفراد على التغلب على إدمان الكحول. يعتمد Sobriety Coach على نموذج التعافي المكون من 12 خطوة ويتضمن مجموعة متنوعة من التقنيات ، بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والمقابلات التحفيزية (MI) ومهارات الوقاية من الانتكاس.
تم تصميم برنامج Sobriety Coach لمساعدة الأفراد على تحقيق الامتناع المستمر عن الكحول. يبدأ البرنامج بتقييم يساعد في تحديد المستوى الحالي لتعاطي الكحول للفرد. بعد ذلك ، يقدم البرنامج علاجًا مخصصًا بناءً على احتياجات الفرد وأهدافه. يشمل العلاج جلسات جماعية واستشارات فردية ومجموعات دعم. يقدم البرنامج أيضًا موارد عبر الإنترنت ودعمًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
ثبت أن مدرب الرصانة فعال في مساعدة الأفراد على التغلب على إدمان الكحول. في التجارب السريرية ، أظهر Sobriety Coach أنه أكثر فعالية من برامج العلاج التقليدية في مساعدة الأفراد على تحقيق الامتناع المستمر عن الكحول. بالإضافة إلى ذلك ، ثبت أن Sobriety Coach آمن وميسور التكلفة ، مما يجعله خيارًا قابلاً للتطبيق لأولئك الذين يبحثون عن علاج من إدمان الكحول.
انتعاش سمارت
SMART Recovery هو برنامج من 12 خطوة يساعد الناس على التعافي من الإدمان. يعتمد على مبادئ العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، وهو نوع من العلاج النفسي يساعد الناس على تغيير أفكارهم وسلوكياتهم.
يتضمن برنامج SMART Recovery أنشطة مثل:
1. التعلم عن الإدمان و الأعراض.
2. تحديد أنماط التفكير السلبية وتغييرها.
3. تطوير آليات التأقلم الصحية.
4. الانخراط في أنشطة الرعاية الذاتية للحفاظ على الرصانة.
5. المشاركة في اجتماعات جماعية لدعم تعافي بعضنا البعض.
6. المحافظة على موقف إيجابي ونظرة للحياة.
7. اتخاذ الإجراءات اللازمة لمنع الانتكاس.
شرب الكحوليات
مدمنو الكحول المجهولون هو برنامج من 12 خطوة يساعد على استعادة مدمني الكحول ليعيشوا حياة رصينة ومنتجة. يعتمد البرنامج على مبادئ الوعي الذاتي وقبول الذات وحب الذات. مدمنو الكحول المجهولون مفتوح لأي شخص يريد التعافي من إدمان الكحول ، بغض النظر عن العمر أو العرق أو الدين أو الجنس.
برنامج استعادة مكون من 12 خطوة
برنامج التعافي المكون من 12 خطوة هو برنامج يساعد الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول أو المخدرات الأخرى. يتكون البرنامج من سلسلة من الاجتماعات التي تساعد الناس على تعلم كيفية التعامل مع إدمانهم والعيش حياة رصينة. يقود الاجتماعات المدمنون المتعافون الذين يمكنهم مساعدة المشاركين على فهم آثار الإدمان وكيفية التغلب عليها. يوفر البرنامج أيضًا مجموعات دعم للأشخاص الذين يعانون من الإدمان ، بالإضافة إلى النصائح والموارد لأولئك الذين يرغبون في التعافي.
رصين مدى الحياة
Sober for Life هو برنامج من 12 خطوة يساعد الناس على التعافي من الإدمان. يشتمل البرنامج على اجتماعات جماعية واستشارات فردية ومجموعات دعم. إنه يقوم على مبادئ مدمنو الكحول المجهولون ، لكنه مختلف في بعض النواحي. على سبيل المثال ، تؤكد Sober for Life على أهمية الرعاية الذاتية والحفاظ على موقف إيجابي.
انتعاش سمارت للنساء
SMART Recovery for Women هو برنامج من 12 خطوة يساعد النساء على التعافي من الإدمان والمشاكل ذات الصلة. يشمل البرنامج المجموعات والاستشارات الفردية وخدمات الدعم.
تم إنشاء برنامج SMART Recovery for Women من قبل الدكتورة نورا فولكو والدكتورة جوان ميللر. يعتمد على مبادئ العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، وهو نوع من العلاج النفسي يساعد الناس على تغيير أفكارهم وسلوكياتهم. لقد ثبت أن العلاج المعرفي السلوكي فعال في علاج الإدمان والمشاكل الأخرى ، مثل القلق والاكتئاب وتعاطي المخدرات.
يتضمن برنامج SMART Recovery for Women اجتماعات جماعية بقيادة ميسرين مدربين. في هذه الاجتماعات ، يتبادل المشاركون خبراتهم ويتعلمون عن الإدمان واستراتيجيات التعافي. كما يتلقون أيضًا المشورة الفردية من معالجين معتمدين.
يقدم برنامج SMART Recovery for Women مجموعة متنوعة من خدمات الدعم ، بما في ذلك مجموعات دعم الأقران والموارد عبر الإنترنت والاستشارات عبر الهاتف. تساعد هذه الخدمات المشاركين على البقاء على اتصال بالبرنامج ومواصلة التعافي من الإدمان.
الرزانة 365
Sobriety 365 هو برنامج يساعد الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول أو المخدرات الأخرى. يوفر Sobriety 365 الدعم والموارد لمساعدة الأشخاص على البقاء متيقظين. يشتمل البرنامج على اجتماعات جماعية واستشارات فردية ومجموعات دعم. يوفر Sobriety 365 أيضًا أدوات وموارد لمساعدة الأشخاص على البقاء متيقظين.
محلول التنظيف الجاف
The Dry Cleaner Solution هي رواية كتبها المؤلف الأسترالي لويز بيني. تم نشره لأول مرة في عام 2006 ويحكي قصة المحقق المتقاعد في مونتريال أرماند جاماتشي ووظيفته الجديدة كعمدة بلدة صغيرة في أونتاريو. تتبع الرواية تحقيقات Gamache في اختفاء شابتين ، إحداهما من بلدته.
اجتماعات AA القريبة
اجتماعات AA القريبة
تعد اجتماعات AA طريقة رائعة للتواصل مع الآخرين الذين يشاركونك رحلة الإدمان والتعافي. في اجتماعات AA ، يمكنك مشاركة تجاربك والعثور على الدعم وتكوين صداقات جديدة. هناك اجتماعات AA في جميع أنحاء الولايات المتحدة ، لذا من السهل العثور على اجتماع قريب منك. تستطيع البحث عن اجتماعات AA في منطقتك باستخدام موقع AA أو باستخدام شريط البحث على هذا الموقع.
أشياء يجب مراعاتها عند اختيار تطبيق رصانة
عند اختيار تطبيق رصانة ، ضع في اعتبارك العوامل التالية:
-ميزات التطبيق
-واجهة مستخدم التطبيق
- موثوقية التطبيق وأمانه
مجتمع التطبيق ودعمه
ميزات جيدة
1. يجب أن يتمتع تطبيق الرصانة بواجهة سهلة الاستخدام يسهل التنقل فيها.
2. يجب أن يوفر التطبيق نظرة عامة شاملة عن حالة الاعتدال الحالية للمستخدم ، بما في ذلك التقارير المرحلية والتذكيرات.
3. يجب أن يوفر التطبيق دعمًا لـ تتبع أهداف الرصانة اليومية و بالإضافة إلى تقديم النصائح والنصائح حول كيفية الحفاظ على الرصانة.
4. يجب أن يكون التطبيق قادرًا على الاتصال بتطبيقات وخدمات الرصانة الأخرى لتقديم نظرة عامة شاملة عن رحلة تعافي المستخدم.
5. يجب أن يقدم التطبيق دعمًا لتتبع الأنشطة اليومية ، مثل عادات الشرب و أنماط النوم، من أجل تحسين الرصانة العامة
أفضل تطبيق
1. الرصانة التطبيق سهل الاستخدام وسهل الاستخدام.
2. تطبيق الرصانة الذي يوفر الدعم والتشجيع للمستخدمين وهم يسعون جاهدين للحفاظ على الرصانة.
3. تطبيق الرصانة الذي يقدم مجموعة متنوعة من الأدوات والموارد لمساعدة المستخدمين على البقاء متيقظين.
الناس أيضا يبحثون عن
الكحول ، الشراب ، الرصين ، مدمنو الكحول ، إدمان الكحول.
ForoKD محرر ومبرمج ومصمم ألعاب ومحب لمراجعة المدونات
