Ποια είναι η καλύτερη εφαρμογή αντίστροφης μέτρησης για νηφαλιότητα;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται μια εφαρμογή που τους βοηθά να παραμείνουν νηφάλιοι. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να το χρειαστούν για να τους βοηθήσει να παραμείνουν σε καλό δρόμο στόχους νηφαλιότητας, ενώ άλλοι μπορεί να το βρουν χρήσιμο για την παρακολούθηση της προόδου τους. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να το βρουν χρήσιμο στο να παραμείνουν συνδεδεμένοι με άλλους νηφάλιους φίλους ή μέλη της οικογένειας.

Η εφαρμογή πρέπει να επιτρέπει στους χρήστες να ορίζουν ένα χρονόμετρο αντίστροφης μέτρησης νηφαλιότητας και στη συνέχεια να παρέχει ενημερώσεις σε πραγματικό χρόνο για την πρόοδο του χρήστη. Η εφαρμογή πρέπει επίσης να παρέχει πληροφορίες για το πώς να παραμείνετε νηφάλιοι, συμπεριλαμβανομένων συμβουλών για την αντιμετώπιση της λαχτάρας και του στρες.

Η καλύτερη εφαρμογή αντίστροφης μέτρησης για νηφαλιότητα

Λίστα ελέγχου νηφαλιότητας

Η λίστα ελέγχου νηφαλιότητας είναι ένα έγγραφο που βοηθά τους ανθρώπους να παραμείνουν νηφάλιοι. Έχει μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνετε για να βοηθήσετε τους ανθρώπους να παραμείνουν νηφάλιοι, όπως ο καθορισμός στόχων, η λήψη μέτρων δράσης και η παρακολούθηση της προόδου. Η λίστα ελέγχου έχει επίσης ένα χώρο για τους ανθρώπους να καταγράφουν τις σκέψεις ή τα συναισθήματα που έχουν σχετικά με τη νηφαλιότητά τους.

SMART Recovery

Το SMART Recovery είναι ένα πρόγραμμα 12 βημάτων που βοηθά τους ανθρώπους που είναι εθισμένοι στα ναρκωτικά ή το αλκοόλ να αναρρώσουν. Βασίζεται στις αρχές της θεραπείας του εθισμού και της αυτοβοήθειας.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ομάδες, ατομική συμβουλευτική και ομάδες υποστήριξης. Οι συμμετέχοντες μαθαίνουν πώς να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους, να αλλάζουν τη σκέψη τους και να αναπτύσσουν υγιεινές συνήθειες. Μαθαίνουν επίσης πώς να αντιμετωπίζουν τους πόθους και τα ερεθίσματα.

Το πρόγραμμα SMART Recovery έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στο να βοηθά τους ανθρώπους να αναρρώσουν από τον εθισμό. Έχει χρησιμοποιηθεί σε νοσοκομεία και κλινικές σε όλο τον κόσμο.

Αλκοολικοί ανώνυμοι

Οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί είναι ένα πρόγραμμα 12 βημάτων που βοηθά τους αλκοολικούς που αναρρώνουν να ζήσουν νηφάλια και παραγωγική ζωή. Το πρόγραμμα βασίζεται στις αρχές της αλληλοβοήθειας και της αυτοϋποστήριξης. Οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί είναι ανοιχτοί σε οποιονδήποτε θέλει να αναρρώσει από τον αλκοολισμό, ανεξαρτήτως ηλικίας, φυλής, θρησκείας ή φύλου.

Πρόγραμμα 12 βημάτων

Το Πρόγραμμα 12 Βημάτων είναι ένα πρόγραμμα αυτοβοήθειας που βοηθά τους εξαρτημένους που αναρρώνουν να ξεπεράσουν τον εθισμό τους. Το πρόγραμμα αποτελείται από δώδεκα βήματα, καθένα από τα οποία βοηθά τους εθισμένους να αντιμετωπίσουν ένα συγκεκριμένο πρόβλημα. Το πρώτο βήμα είναι η παραδοχή ότι υπάρχει εθισμός. Το δεύτερο βήμα είναι να παραδεχτεί κανείς ότι έχει πρόβλημα. Το τρίτο βήμα είναι η αναζήτηση βοήθειας. Το τέταρτο βήμα είναι να παραδεχτεί κανείς ότι χρειάζεται βοήθεια. Το πέμπτο βήμα είναι να ζητήσετε βοήθεια. Το έκτο βήμα είναι η αποδοχή βοήθειας. Το έβδομο βήμα είναι να είσαι ειλικρινής με το άτομο που παρέχει τη βοήθεια. Το όγδοο βήμα είναι ανοιχτό στην αλλαγή. Το ένατο βήμα είναι η ανάληψη δράσης με βάση όσα μάθαμε στο όγδοο βήμα. Το δέκατο και το ενδέκατο βήμα συνεχίζουν να αναζητούν βοήθεια και να επανορθώνουν όσους έχουν πληγεί από τον εθισμό. Το δωδέκατο και τελευταίο βήμα είναι να ζεις μια νηφάλια ζωή

Το Ξηρό Βιβλίο

Η ξηρή Το βιβλίο είναι ένα μυθιστόρημα του Αυστραλή συγγραφέας Anita Heiss. Εκδόθηκε το 2006 και αφηγείται την ιστορία μιας γυναίκας, της Λόλας, που ταξιδεύει στην αυστραλιανή περιοχή για να φροντίσει την άρρωστη μητέρα της. Η Λόλα αναγκάζεται να αντιμετωπίσει το δικό της παρελθόν και τα μυστικά που κρατούσε από την οικογένειά της.

Νηφάλιος για τη Ζωή

Το Sober for Life είναι ένα πρόγραμμα 12 βημάτων που βοηθά τους ανθρώπους να αναρρώσουν από τον εθισμό. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ομαδικές συναντήσεις, ατομικές συμβουλές και ομάδες υποστήριξης. Βασίζεται στις αρχές των Ανώνυμων Αλκοολικών, αλλά είναι προσαρμοσμένο για να βοηθά ανθρώπους που είναι εθισμένοι στα ναρκωτικά ή το αλκοόλ.

Το πρόγραμμα αναπτύχθηκε από τον Δρ Μπομπ Σοργκ, έναν ειδικό στους εθισμούς που εργάζεται με εξαρτημένους για περισσότερα από 30 χρόνια. Ο Δρ Sorge πιστεύει ότι ο εθισμός είναι μια ασθένεια που μπορεί να ξεπεραστεί εάν το άτομο που εμπλέκεται λάβει τα απαραίτητα μέτρα για να αναρρώσει. Το Sober for Life έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους ανθρώπους να επιτύχουν μακροχρόνια νηφαλιότητα και προσφέρει μια ποικιλία πόρων για να τους βοηθήσει να παραμείνουν νηφάλιοι.

Το πρόγραμμα είναι διαθέσιμο σε πολλές τοποθεσίες στις Ηνωμένες Πολιτείες και μπορεί να προσπελαστεί διαδικτυακά ή αυτοπροσώπως. Είναι δωρεάν και δεν υπάρχουν άλλες απαιτήσεις εκτός από την επιθυμία να αναρρώσετε από τον εθισμό. Όποιος θέλει να δοκιμάσει το Sober for Life μπορεί να επικοινωνήσει με το τοπικό του τμήμα για περισσότερες πληροφορίες.

Οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί Μεγάλο Βιβλίο Βημάτων

Το The Alcoholics Anonymous Big Book of Steps είναι ένα πρόγραμμα δώδεκα βημάτων για την ανάρρωση αλκοολικών. Τα βήματα βασίζονται στις αρχές των Ανώνυμων Αλκοολικών, που αναπτύχθηκαν από τον Δρ Μπομπ και τον Μπιλ Γουίλσον.

Το πρώτο βήμα είναι να παραδεχτείς ότι έχεις πρόβλημα. Το επόμενο βήμα είναι να παραδεχτείς ότι είσαι αδύναμος απέναντι στο αλκοόλ και ότι ο εθισμός σου είναι ασθένεια. Το επόμενο βήμα είναι να πάρεις μια απόφαση να αλλάξεις τη ζωή σου. Το τέταρτο βήμα είναι να παραδεχτείς στον εαυτό σου ότι χρειάζεσαι βοήθεια. Το πέμπτο βήμα είναι η εύρεση ενός χώρου συνάντησης ή μιας ομάδας ΑΑ. Το έκτο βήμα είναι να παραδεχτείτε τον αλκοολισμό σας σε άλλα άτομα στην ΑΑ, εάν είναι πρόθυμοι να ακούσουν. Το έβδομο βήμα είναι η προσωπική απογραφή και προβληματισμός για το πώς Το ποτό σας έχει επηρεάσει τη ζωή σας. Το όγδοο βήμα είναι να αποφασίσετε να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας. Το ένατο βήμα είναι η λήψη μέτρων για την αλλαγή αυτών των αλλαγών που πρέπει να γίνουν. Το δέκατο και το ενδέκατο βήμα είναι η διατήρηση της νηφαλιότητας και η βοήθεια άλλων που παλεύουν με τον εθισμό. Τέλος, το δωδέκατο και τελευταίο βήμα περιλαμβάνει μια νηφάλια ζωή για πάντα

Κατάλογος Προγραμμάτων Αποκατάστασης Ναρκωτικών και Αλκοόλ

Ο Κατάλογος Προγραμμάτων Αποκατάστασης Ναρκωτικών και Αλκοόλ είναι μια ολοκληρωμένη πηγή για την εύρεση προγραμμάτων απεξάρτησης από τα ναρκωτικά και το αλκοόλ στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ο κατάλογος περιλαμβάνει πληροφορίες σχετικά με τους τύπους προγραμμάτων, τις απαιτήσεις εισδοχής, τα χαρακτηριστικά του προγράμματος και το κόστος. Ο κατάλογος ενημερώνεται τακτικά για να διασφαλίζεται ότι οι πληροφορίες είναι ενημερωμένες και ακριβείς.

Η Ανάκτηση

Το The Recovery είναι ένα μυθιστόρημα της Αμερικανίδας συγγραφέα και δημοσιογράφου Ελίζαμπεθ Κόστοβα. Αφηγείται την ιστορία της Elena Anaya, μιας νεαρής γυναίκας που επιστρέφει στη γενέτειρά της, τη Βουλγαρία, αφού έζησε πολλά χρόνια στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ξαναβρίσκεται με τον παλιό της φίλο, Πέταρ, και ξεκινούν ένα ταξίδι μαζί για να βρουν τον αδερφό της, ο οποίος έχει εξαφανιστεί. Στην πορεία, έρχονται αντιμέτωποι με σκοτεινά μυστικά από το παρελθόν της Έλενας και πρέπει να αντιμετωπίσουν τους δαίμονες που τους στοιχειώνουν εδώ και χρόνια.

Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε μια εφαρμογή αντίστροφης μέτρησης για νηφαλιότητα

Όταν επιλέγετε μια εφαρμογή αντίστροφης μέτρησης νηφαλιότητας, λάβετε υπόψη τους ακόλουθους παράγοντες:
-Τα χαρακτηριστικά και οι δυνατότητες της εφαρμογής
-Η διεπαφή χρήστη και ο σχεδιασμός της εφαρμογής
-Τιμή και διαθεσιμότητα της εφαρμογής
-Κοινότητα και υποστήριξη της εφαρμογής

Καλές δυνατότητες

1. Η δυνατότητα να ορίσετε μια συγκεκριμένη ημερομηνία και ώρα για το πότε θα τελειώσει η αντίστροφη μέτρηση.
2. Δυνατότητα κοινής χρήσης της αντίστροφης μέτρησης με φίλους και μέλη της οικογένειας.
3. Δυνατότητα παρακολούθησης πόσες ημέρες, ώρες, λεπτά και δευτερόλεπτα απομένουν μέχρι να τελειώσει η αντίστροφη μέτρηση.
4. Δυνατότητα λήψης ειδοποιήσεων όταν τελειώνει η αντίστροφη μέτρηση, ώστε να γνωρίζετε πάντα πότε είναι ώρα να σταματήσετε να πίνετε.
5. Η δυνατότητα επαναφοράς της αντίστροφης μέτρησης εάν αποφασίσετε ότι θέλετε να αρχίσετε να πίνετε ξανά αφού την ολοκληρώσετε

Η καλύτερη εφαρμογή

1. Το Sobriety Countdown είναι η καλύτερη εφαρμογή νηφαλιότητας, επειδή είναι εύκολη στη χρήση και διαθέτει μια ποικιλία λειτουργιών που βοηθούν τους ανθρώπους να παραμείνουν νηφάλιοι.

2. Το Sobriety Countdown προσφέρει μια ποικιλία εργαλείων για να βοηθήσει τους ανθρώπους να παραμείνουν νηφάλιοι, συμπεριλαμβανομένου ενός καθημερινού ανιχνευτή στόχων, tracker ύπνου, και ένα διεπαφή συνομιλίας που επιτρέπει στους χρήστες να συνδεθείτε με άλλους που παλεύουν με τον εθισμό.

3. Το Sobriety Countdown προσφέρει επίσης ομάδες υποστήριξης για άτομα που προσπαθούν να αναρρώσουν από τον εθισμό, καθώς και εκπαιδευτικό υλικό που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να μάθουν περισσότερα για τον εθισμό και πώς να τον ξεπεράσουν.

Οι άνθρωποι αναζητούν επίσης

1. Νεφροσύνη
2. Αλκοόλ
3. Ποτό
4. Αλκοολισμός
5. Εφαρμογές ποτού.