કેલિસ્થેનિક્સ ટ્રેનર વિશે બધું

લોકોને શાની જરૂર પડી શકે તેવા ઘણા કારણો છે કેલિસ્થેનિક્સ ટ્રેનર એપ્લિકેશન. કદાચ કોઈ વ્યક્તિ તેમની એકંદર ફિટનેસમાં સુધારો કરવા માંગે છે, અથવા તેઓ નવી કસરતો શીખવા માંગે છે જે તેમને તેમના શારીરિક પુનર્વસનમાં મદદ કરી શકે. વધુમાં, કેટલાક લોકો કેલિસ્થેનિક્સનો ઉપયોગ સ્વ-બચાવના સ્વરૂપ તરીકે અથવા તેમની શક્તિ અને સુગમતા વધારવાના માર્ગ તરીકે કરે છે.

કેલિસ્થેનિક્સ ટ્રેનર એપ્લિકેશન એ છે ફિટનેસ એપ્લિકેશન જે વપરાશકર્તાઓને મદદ કરે છે તેમની શક્તિ, સુગમતા અને સંતુલન સુધારવા માટે. એપ્લિકેશનમાં વિવિધ પ્રકારની કસરતો શામેલ છે જે ઘરે કરી શકાય છે, અને તે વપરાશકર્તાઓને તેમના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવા માર્ગદર્શન અને પ્રતિસાદ પ્રદાન કરે છે. એપ્લિકેશનમાં જર્નલ સુવિધા પણ શામેલ છે જે વપરાશકર્તાઓને સમય જતાં તેમની પ્રગતિને ટ્રૅક કરવાની મંજૂરી આપે છે.

કેલિસ્થેનિક્સ ટ્રેનરનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

Calisthenics Trainer નો ઉપયોગ કરવા માટે, સૌપ્રથમ એપ ખોલો અને સાઇન ઇન કરો. એકવાર તમે લોગ ઇન કરી લો, પછી એક પસંદ કરો પરની સૂચિમાંથી વર્કઆઉટ ડાબી બાજુ તમે જમણી બાજુના મેનૂમાંથી "વર્કઆઉટ બનાવો" પસંદ કરીને તમારા પોતાના વર્કઆઉટ્સ પણ બનાવી શકો છો.

એકવાર તમે તમારું વર્કઆઉટ પસંદ કરી લો, પછી શરૂ કરવા માટે "સ્ટાર્ટ" બટન પર ક્લિક કરો. એપ્લિકેશન તમને કસરતો દ્વારા માર્ગદર્શન આપશે અને તમે તેને પૂર્ણ કરશો તેમ પ્રતિસાદ આપશે. જ્યારે તમે પૂર્ણ કરી લો, ત્યારે તમારું વર્કઆઉટ સમાપ્ત કરવા માટે "સ્ટોપ" બટન પર ક્લિક કરો.

કેવી રીતે સેટ કરવું

1. કેલિસ્થેનિક્સ ટ્રેનર ખોલો અને સાઇન ઇન કરો.

2. સ્ક્રીનના ઉપરના જમણા ખૂણે "સેટિંગ્સ" બટન પર ક્લિક કરો.

3. "સેટિંગ્સ" વિન્ડોમાં, "પસંદગીઓ" બટન પર ક્લિક કરો.

4. "પસંદગી" વિંડોમાં, "ટ્રેનર સેટિંગ્સ" ટૅબ પર ક્લિક કરો.

5. "ટ્રેનર સેટિંગ્સ" ટૅબમાં, તમે કેલિસ્થેનિક્સ ટ્રેનર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે માટે તમારી પસંદગીઓ સેટ કરી શકો છો. તમે એકલ એપ્લિકેશન તરીકે કેલિસ્થેનિક્સ ટ્રેનર કામ કરવાનું પસંદ કરી શકો છો અથવા અન્ય ફિટનેસ એપ્લિકેશન્સ જેમ કે Google Fit અથવા Apple HealthKit સાથે સંકલિત કરી શકો છો. જ્યારે તમે તમારા ધ્યેયો સુધી પહોંચો ત્યારે તમે કેલિસ્થેનિક્સ ટ્રેનર સૂચનાઓ બતાવવાનું પણ પસંદ કરી શકો છો, અને તમે Calisthenics Trainer નો ઉપયોગ કરતી વખતે દરરોજ કેટલી કેલરી બર્ન કરવા માંગો છો તે ગોઠવી શકો છો.

કેવી રીતે અનઇન્સ્ટોલ કરવું

કેલિસ્થેનિક્સ ટ્રેનરને અનઇન્સ્ટોલ કરવા માટે, આ પગલાં અનુસરો:

1. Calisthenics Trainer એપ્લિકેશન ખોલો.

2. સ્ક્રીનના ઉપરના ડાબા ખૂણામાં ત્રણ લીટીઓ પર ટેપ કરો.

3. "અનઇન્સ્ટોલ કરો" પસંદ કરો.

આ શેના માટે છે

Calisthenics Trainer એ એક પ્રોગ્રામ છે જે લોકોને તેમની શક્તિ, સુગમતા અને બેલેન્સ.એપ્સને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

કેલિસ્થેનિક્સ ટ્રેનરના ફાયદા

કેલિસ્થેનિક્સ ટ્રેનરનો ઉપયોગ કરવાના ઘણા ફાયદા છે. આમાં શામેલ છે:

- તેઓ પોસાય છે.
-તેનો ઉપયોગ ઘરે કરી શકાય છે.
-તેનો ઉપયોગ કોઈપણ સ્તરની ફિટનેસ સાથે થઈ શકે છે.
-તે તમને વજન ઘટાડવા અથવા સ્નાયુઓ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

શ્રેષ્ઠ ટિપ્સ

1. થોડી મૂળભૂત કસરતોથી શરૂઆત કરો અને ધીમે ધીમે મુશ્કેલીમાં વધારો કરો કારણ કે તમે ટ્રેનર સાથે વધુ આરામદાયક બનશો.

2. તમારી લવચીકતા, શક્તિ અને સંતુલન સુધારવા માટે કેલિસ્થેનિક્સ ટ્રેનરનો ઉપયોગ કરો.

3. તમારી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ફિટનેસ વધારવા માટે કેલિસ્થેનિક્સ ટ્રેનરનો ઉપયોગ કરો.

4. તમારા એકંદર ફિટનેસ સ્તરને સુધારવા માટે કેલિસ્થેનિક્સ ટ્રેનરનો ઉપયોગ કરો.

કેલિસ્થેનિક્સ ટ્રેનર માટે વિકલ્પો

- શરીરના વજનની કસરતો
- કાર્ડિયો તાલીમ
- Pilates
-યોગ