શ્રેષ્ઠ સ્વસ્થતા એપ કઈ છે?

લોકોને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરવા માટે એપ્લિકેશનની જરૂર પડી શકે તેવા ઘણા કારણો છે. કેટલાક લોકોને શાંત રહેવામાં મદદ કરવા માટે એક એપ્લિકેશનની જરૂર પડી શકે છે કારણ કે તેમને પીવાની સમસ્યા છે અને તેઓ દારૂ પીવાનું ટાળવા માંગે છે. અન્ય લોકોને શાંત રહેવામાં મદદ કરવા માટે એક એપ્લિકેશનની જરૂર પડી શકે છે કારણ કે તેઓ પાર્ટીઓ અથવા અન્ય સામાજિક કાર્યક્રમોમાં નશામાં ન આવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે. હજુ પણ અન્ય લોકોને શાંત રહેવામાં મદદ કરવા માટે એક એપ્લિકેશનની જરૂર પડી શકે છે કારણ કે તેઓ દારૂના સેવનથી સંબંધિત કાયદામાં મુશ્કેલીમાં ન આવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે.

એક એપ્લિકેશન કે જે લોકોને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે તેણે વિવિધ સુવિધાઓ પ્રદાન કરવી આવશ્યક છે, જેમાં શામેલ છે:

-એક સામાજિક નેટવર્ક જ્યાં વપરાશકર્તાઓ સ્વસ્થ હોય તેવા અન્ય લોકો સાથે કનેક્ટ થઈ શકે છે અને અનુભવો અને સલાહ શેર કરી શકે છે.
-A કૅલેન્ડર જ્યાં વપરાશકર્તાઓ ટ્રૅક કરી શકે છે તેમની સંયમિત પ્રગતિ અને લક્ષ્યો નક્કી કરે છે.
-સંસાધનોની ટૂલકીટ, જેમાં સપોર્ટ જૂથો કેવી રીતે શોધવી અને રીલેપ્સ નિવારણ તકનીકો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તેની માહિતી સહિત.
-એક ચેતવણી સિસ્ટમ કે જે વપરાશકર્તાઓને જ્યારે તેઓ પૂર્વનિર્ધારિત લક્ષ્યો સુધી પહોંચે છે, જેમ કે એક અઠવાડિયા કે મહિના સુધી સ્વસ્થ રહેવાની સૂચના આપે છે.

શ્રેષ્ઠ સ્વસ્થતા એપ્લિકેશન

સ્વસ્થતા કોચ

સોબ્રીટી કોચ એ એક વ્યાપક, પુરાવા-આધારિત પ્રોગ્રામ છે જે વ્યક્તિઓને દારૂના વ્યસનને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. સોબ્રીટી કોચ પુનઃપ્રાપ્તિના 12-પગલાંના મોડલ પર આધારિત છે અને તેમાં જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી (CBT), પ્રેરક મુલાકાત (MI) અને રિલેપ્સ નિવારણ કૌશલ્યો સહિત વિવિધ તકનીકોનો સમાવેશ થાય છે.

સોબ્રીટી કોચ પ્રોગ્રામ વ્યક્તિઓને આલ્કોહોલનો સતત ત્યાગ કરવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. કાર્યક્રમની શરૂઆત મૂલ્યાંકનથી થાય છે, જે વ્યક્તિના દારૂના દુરૂપયોગના વર્તમાન સ્તરને નિર્ધારિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે પછી, પ્રોગ્રામ વ્યક્તિની જરૂરિયાતો અને ધ્યેયોના આધારે અનુરૂપ સારવાર પ્રદાન કરે છે. સારવારમાં જૂથ સત્રો, વ્યક્તિગત પરામર્શ અને સહાયક જૂથોનો સમાવેશ થાય છે. પ્રોગ્રામ ઑનલાઇન સંસાધનો અને 24/7 સપોર્ટ પણ પ્રદાન કરે છે.

સોબ્રીટી કોચ વ્યક્તિઓને દારૂના વ્યસનને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે અસરકારક સાબિત થયા છે. ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સમાં, વ્યક્તિઓને આલ્કોહોલનો સતત ત્યાગ કરવામાં મદદ કરવા માટે પરંપરાગત સારવાર કાર્યક્રમો કરતાં સોબ્રીટી કોચ વધુ અસરકારક હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું હતું. વધુમાં, સોબ્રીટી કોચ સલામત અને સસ્તું હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે, જે તેને મદ્યપાનની સારવાર માટે ઇચ્છતા લોકો માટે એક સક્ષમ વિકલ્પ બનાવે છે.

સ્માર્ટ પુનઃપ્રાપ્તિ

SMART Recovery એ 12-પગલાંનો પ્રોગ્રામ છે જે લોકોને વ્યસનમાંથી બહાર આવવામાં મદદ કરે છે. તે જ્ઞાનાત્મક-વર્તણૂકીય થેરાપી (CBT) ના સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે, જે મનોરોગ ચિકિત્સાનો એક પ્રકાર છે જે લોકોને તેમના વિચારો અને વર્તન બદલવામાં મદદ કરે છે.

SMART રિકવરી પ્રોગ્રામમાં પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થાય છે જેમ કે:

1. વ્યસન અને તેના વિશે શીખવું લક્ષણો
2. નકારાત્મક વિચારસરણીની પેટર્નને ઓળખવી અને બદલવી.
3. તંદુરસ્ત સામનો કરવાની પદ્ધતિઓ વિકસાવવી.
4. સ્વસ્થતા જાળવવા માટે સ્વ-સંભાળ પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહેવું.
5. એકબીજાની પુનઃપ્રાપ્તિને ટેકો આપવા માટે જૂથ મીટિંગમાં ભાગ લેવો.
6. જીવન પ્રત્યે સકારાત્મક અભિગમ અને દૃષ્ટિકોણ જાળવવો.
7. રીલેપ્સ અટકાવવા પગલાં લેવા.

આલ્કોહોલિક અનામિક

આલ્કોહોલિક્સ અનામિસ એ 12 સ્ટેપ પ્રોગ્રામ છે જે મદ્યપાન કરનારાઓને સ્વસ્થ અને ઉત્પાદક જીવન જીવવામાં મદદ કરે છે. આ કાર્યક્રમ સ્વ-જાગૃતિ, સ્વ-સ્વીકૃતિ અને સ્વ-પ્રેમના સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે. મદ્યપાન કરનાર અનામી એ કોઈપણ વ્યક્તિ માટે ખુલ્લું છે જે મદ્યપાનમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત થવા માંગે છે, વય, જાતિ, ધર્મ અથવા લિંગને ધ્યાનમાં લીધા વિના.

12 સ્ટેપ રિકવરી પ્રોગ્રામ

12 સ્ટેપ રિકવરી પ્રોગ્રામ એ એક પ્રોગ્રામ છે જે એવા લોકોને મદદ કરે છે જેઓ આલ્કોહોલ અથવા અન્ય ડ્રગ્સના વ્યસન સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. પ્રોગ્રામમાં શ્રેણીબદ્ધ મીટિંગોનો સમાવેશ થાય છે જે લોકોને તેમના વ્યસન સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો અને સ્વસ્થ જીવન જીવવું તે શીખવામાં મદદ કરે છે. મીટિંગનું નેતૃત્વ વ્યસનીઓને પુનઃપ્રાપ્ત કરીને કરવામાં આવે છે જે સહભાગીઓને વ્યસનની અસરો અને તેને કેવી રીતે દૂર કરવી તે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે. આ કાર્યક્રમ એવા લોકો માટે સહાયક જૂથો પણ પ્રદાન કરે છે જેઓ વ્યસન સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે, તેમજ જેઓ પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માંગે છે તેમના માટે સલાહ અને સંસાધનો પણ પ્રદાન કરે છે.

જીવન માટે શાંત

સોબર ફોર લાઈફ એ 12 સ્ટેપ પ્રોગ્રામ છે જે લોકોને વ્યસનમાંથી બહાર આવવામાં મદદ કરે છે. પ્રોગ્રામમાં જૂથ મીટિંગ્સ, વ્યક્તિગત કાઉન્સેલિંગ અને સપોર્ટ જૂથોનો સમાવેશ થાય છે. તે મદ્યપાન કરનાર અનામીના સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે, પરંતુ તે કેટલીક રીતે અલગ છે. ઉદાહરણ તરીકે, જીવન માટે સોબર સ્વ-સંભાળ અને હકારાત્મક વલણ જાળવવાના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે.

મહિલાઓ માટે સ્માર્ટ રિકવરી

SMART Recovery for Women એ 12-પગલાંનો પ્રોગ્રામ છે જે મહિલાઓને વ્યસન અને સંબંધિત સમસ્યાઓમાંથી બહાર આવવામાં મદદ કરે છે. પ્રોગ્રામમાં જૂથો, વ્યક્તિગત પરામર્શ અને સહાયક સેવાઓનો સમાવેશ થાય છે.

SMART Recovery for Women પ્રોગ્રામ ડૉ. નોરા વોલ્કો અને ડૉ. જોએન મિલર દ્વારા બનાવવામાં આવ્યો હતો. તે જ્ઞાનાત્મક-વર્તણૂકીય થેરાપી (CBT) ના સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે, જે મનોરોગ ચિકિત્સાનો એક પ્રકાર છે જે લોકોને તેમના વિચારો અને વર્તન બદલવામાં મદદ કરે છે. CBT વ્યસન અને અન્ય સમસ્યાઓ, જેમ કે ચિંતા, હતાશા અને પદાર્થના દુરૂપયોગની સારવારમાં અસરકારક હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે.

SMART Recovery for Women પ્રોગ્રામમાં પ્રશિક્ષિત ફેસિલિટેટર્સની આગેવાની હેઠળની જૂથ બેઠકોનો સમાવેશ થાય છે. આ મીટિંગ્સમાં, સહભાગીઓ તેમના અનુભવો શેર કરે છે અને વ્યસન અને પુનઃપ્રાપ્તિ વ્યૂહરચના વિશે શીખે છે. તેઓ પ્રમાણિત ચિકિત્સકો પાસેથી વ્યક્તિગત કાઉન્સેલિંગ પણ મેળવે છે.

SMART Recovery for Women પ્રોગ્રામ પીઅર સપોર્ટ ગ્રૂપ, ઓનલાઈન સંસાધનો અને ફોન કાઉન્સેલિંગ સહિત વિવિધ સપોર્ટ સેવાઓ પ્રદાન કરે છે. આ સેવાઓ સહભાગીઓને પ્રોગ્રામ સાથે જોડાયેલા રહેવા અને વ્યસનમાંથી મુક્ત થવાનું ચાલુ રાખવામાં મદદ કરે છે.

સ્વસ્થતા 365

સોબ્રીટી 365 એ એક પ્રોગ્રામ છે જે એવા લોકોને મદદ કરે છે જેઓ આલ્કોહોલ અથવા અન્ય દવાઓના વ્યસન સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. સોબ્રીટી 365 લોકોને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરવા માટે સમર્થન અને સંસાધનો પ્રદાન કરે છે. પ્રોગ્રામમાં જૂથ મીટિંગ્સ, વ્યક્તિગત કાઉન્સેલિંગ અને સપોર્ટ જૂથોનો સમાવેશ થાય છે. સોબ્રીટી 365 લોકોને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરવા માટે સાધનો અને સંસાધનો પણ પ્રદાન કરે છે.

ડ્રાય ક્લીનર સોલ્યુશન

ડ્રાય ક્લીનર સોલ્યુશન એ ઓસ્ટ્રેલિયન લેખક લુઇસ પેની દ્વારા લખાયેલ નવલકથા છે. તે સૌપ્રથમવાર 2006 માં પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યું હતું અને તે નિવૃત્ત મોન્ટ્રીયલ ડિટેક્ટીવ આર્મન્ડ ગામાચે અને નાના-નગર ઓન્ટારિયો શેરિફ તરીકેની તેમની નવી નોકરીની વાર્તા કહે છે. આ નવલકથા ગામાચેની બે યુવતીઓ, એક તેના પોતાના શહેરમાંથી ગાયબ થઈ જવાની તપાસને અનુસરે છે.

AA મીટિંગ્સ નજીક

AA મીટિંગ્સ નજીક

તમારી વ્યસન મુક્તિ અને પુનઃપ્રાપ્તિની યાત્રાને શેર કરતા અન્ય લોકો સાથે જોડાવા માટે AA મીટિંગ્સ એ એક સરસ રીત છે. AA મીટિંગ્સમાં, તમે તમારા અનુભવો શેર કરી શકો છો, સમર્થન શોધી શકો છો અને નવા મિત્રો બનાવી શકો છો. આખા યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં AA મીટિંગ્સ છે, તેથી તમારી નજીકની એકને શોધવી સરળ છે. તમે કરી શકો છો માં AA મીટિંગ્સ માટે શોધો AA વેબસાઇટનો ઉપયોગ કરીને અથવા આ વેબસાઇટ પરના સર્ચ બારનો ઉપયોગ કરીને તમારો વિસ્તાર.

સ્વસ્થતા એપ પસંદ કરતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબતો

સંયમિત એપ્લિકેશન પસંદ કરતી વખતે, નીચેના પરિબળોને ધ્યાનમાં લો:
-એપની વિશેષતાઓ
-એપનું યુઝર ઈન્ટરફેસ
-એપની વિશ્વસનીયતા અને સુરક્ષા
-એપનો સમુદાય અને સપોર્ટ

સારી સુવિધાઓ

1. સંયમિત એપ્લિકેશનમાં વપરાશકર્તા-મૈત્રીપૂર્ણ ઇન્ટરફેસ હોવું જોઈએ જે નેવિગેટ કરવામાં સરળ હોય.

2. એપને પ્રોગ્રેસ રિપોર્ટ્સ અને રિમાઇન્ડર્સ સહિત યુઝરની વર્તમાન સ્વસ્થતાની સ્થિતિનું વ્યાપક વિહંગાવલોકન પ્રદાન કરવું જોઈએ.

3. એપ માટે આધાર પૂરો પાડવો જોઈએ દૈનિક સ્વસ્થતાના લક્ષ્યોને ટ્રૅક કરવા અને પ્રગતિ, તેમજ સ્વસ્થતા કેવી રીતે જાળવવી તે અંગે ટીપ્સ અને સલાહ પ્રદાન કરે છે.

4. વપરાશકર્તાની પુનઃપ્રાપ્તિ યાત્રાનું વ્યાપક વિહંગાવલોકન પ્રદાન કરવા માટે એપ્લિકેશન અન્ય સંયમિત એપ્લિકેશનો અને સેવાઓ સાથે કનેક્ટ કરવામાં સક્ષમ હોવી જોઈએ.

5. એપને રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ, જેમ કે પીવાની આદતો અને ટ્રેકિંગ માટે સપોર્ટ આપવો જોઈએ sleepંઘ પેટર્ન, એકંદર સ્વસ્થતા સુધારવા માટે

શ્રેષ્ઠ એપ્લિકેશન

1. સોબ્રીટી એપ જે યુઝર-ફ્રેન્ડલી અને ઉપયોગમાં સરળ છે.
2. સોબ્રીટી એપ કે જે વપરાશકર્તાઓને સંયમ જાળવવાનો પ્રયત્ન કરતા હોય તેમને સમર્થન અને પ્રોત્સાહન પૂરું પાડે છે.
3. સોબ્રીટી એપ્લિકેશન જે વપરાશકર્તાઓને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરવા માટે વિવિધ સાધનો અને સંસાધનો પ્રદાન કરે છે.

લોકો પણ શોધે છે

દારૂ, પીણું, શાંત, મદ્યપાન કરનાર, આલ્કોહોલિક એપ્સ.