人々が落ち着きを保つのに役立つアプリを必要とする理由はたくさんあります。 一部の人々は彼らが彼らの軌道に乗るのを助けるためにそれを必要とするかもしれません 飲酒の目標、他の人はそれが彼らの進歩を監視するのに役立つと思うかもしれませんが。 他の地味な友人や家族とのつながりを保つのに役立つと感じる人もいるかもしれません。
アプリは、ユーザーが飲酒カウントダウンタイマーを設定し、ユーザーの進行状況をリアルタイムで更新できるようにする必要があります。 アプリはまた、渇望やストレスに対処するためのヒントなど、冷静さを保つ方法に関する情報を提供する必要があります。
最高の飲酒カウントダウンアプリ
飲酒チェックリスト
飲酒チェックリストは、人々が冷静さを保つのに役立つ文書です。 目標の設定、行動のステップの実行、進捗状況の監視など、人々が冷静さを保つために行うべきことのリストがあります。 チェックリストには、人々が自分の飲酒について持っている考えや感情を書き留めるためのスペースもあります。
スマートリカバリ
SMART Recoveryは、麻薬やアルコールに夢中になっている人々の回復を支援する12ステップのプログラムです。 それは中毒治療と自助の原則に基づいています。
このプログラムには、グループ、個別カウンセリング、サポート グループが含まれます。 参加者は自分の感情を管理し、考え方を変え、健康的な習慣を身に付ける方法を学びます。 また、欲求や衝動に対処する方法も学びます。
SMART Recoveryプログラムは、人々が依存症から回復するのを助けるのに効果的であることが示されています。 世界中の病院や診療所で使用されています。
アルコール中毒者更生会
Alcoholics Anonymousは、アルコール依存症者を回復させて冷静で生産的な生活を送るのに役立つ12ステップのプログラムです。 このプログラムは、相互支援と自立の原則に基づいています。 Alcoholics Anonymousは、年齢、人種、宗教、性別を問わず、アルコール依存症から回復したい人なら誰でも参加できます。
12ステッププログラム
12ステッププログラムは、回復中毒者が中毒を克服するのを助ける自助プログラムです。 プログラムはXNUMXのステップで構成されており、各ステップは中毒者が特定の問題に対処するのに役立ちます。 最初のステップは、依存症が存在することを認めることです。 XNUMX番目のステップは、問題があることを認めることです。 XNUMX番目のステップは助けを求めることです。 XNUMX番目のステップは、助けが必要であることを認めることです。 XNUMX番目のステップは助けを求めることです。 XNUMX番目のステップは助けを受け入れることです。 XNUMX番目のステップは、助けを提供する人に正直であることです。 XNUMX番目のステップは変更の余地があります。 XNUMX番目のステップは、XNUMX番目のステップで学んだことに基づいて行動を起こすことです。 XNUMX番目とXNUMX番目のステップは、助けを求め続け、依存症によって傷つけられた人々に償いをし続けています。 XNUMX番目の最後のステップは地味な生活を送ることです
ドライブック
ドライ 本は小説です オーストラリアの作家アニタ・ヘイス。 2006年に発行され、病気の母親の世話をするためにオーストラリアの奥地に旅行する女性、ローラの物語です。 ローラは自分の過去と家族から守ってきた秘密に立ち向かうことを余儀なくされています。
地味な人生
Sober for Lifeは、人々が依存症から回復するのを助ける12ステップのプログラムです。 プログラムには、グループ会議、個別のカウンセリング、およびサポートグループが含まれます。 これは、Alcoholics Anonymousの原則に基づいていますが、麻薬やアルコールに夢中になっている人々を支援するように調整されています。
このプログラムは、30年以上中毒者と協力してきた依存症の専門家であるボブ・ゾルゲ博士によって開発されました。 ソルジ博士は、依存症は、関係者が回復するために必要な措置を講じれば克服できる病気であると信じています。 Sober for Lifeは、人々が長期的な飲酒を達成できるように設計されており、冷静さを保つのに役立つさまざまなリソースを提供します。
このプログラムは、米国中の多くの場所で利用可能であり、オンラインまたは直接アクセスできます。 それは無料であり、依存症から回復したいという願望以外の要件はありません。 Sober for Lifeを試してみたい人は、地元の支部に詳細を問い合わせることができます。
アルコホーリクスアノニマスビッグブックオブステップス
Alcoholics Anonymous Big Book of Stepsは、アルコール依存症を回復するためのXNUMXステップのプログラムです。 手順は、ボブ博士とビルウィルソンによって開発された匿名のアルコール依存症の原則に基づいています。
最初のステップは、問題があることを認めることです。 次のステップは、あなたがアルコールに対して無力であり、あなたの中毒が病気であることを認めることです。 次のステップはあなたの人生を好転させる決定をすることです。 XNUMX番目のステップは、助けが必要であることを自分自身に認めることです。 XNUMX番目のステップは、AAの待ち合わせ場所またはグループを見つけることです。 XNUMX番目のステップは、AAの他の人々が喜んで耳を傾けるのであれば、彼らにあなたのアルコール依存症を認めることです。 XNUMX番目のステップは個人的なことです 在庫と方法についての考察 あなたの飲酒はあなたの人生に影響を与えました。 XNUMX番目のステップはあなたの人生に変化をもたらすことを決意することです。 XNUMX番目のステップは、行う必要のある変更を変更するためのアクションを実行することです。 XNUMX番目とXNUMX番目のステップは、飲酒を維持し、依存症に苦しんでいる他の人を助けることです。 最後に、XNUMX番目の最後のステップは、永遠に冷静な生活を送ることです。
薬物およびアルコールリハビリテーションプログラムディレクトリ
薬物およびアルコールのリハビリテーションプログラムディレクトリは、米国で薬物およびアルコールのリハビリテーションプログラムを見つけるための包括的なリソースです。 ディレクトリには、プログラムタイプ、入学要件、プログラム機能、およびコストに関する情報が含まれています。 ディレクトリは定期的に更新され、情報が最新かつ正確であることを確認します。
回復
リカバリーは、アメリカの作家でジャーナリストのエリザベス・コストワによる小説です。 アメリカに長年住んだ後、母国ブルガリアに帰国した若い女性、エレナ・アナヤの物語。 彼女は旧友のペタルと再会し、彼らは一緒に旅を始め、失踪した兄を見つけます。 途中で、彼らはエレナの過去からの暗い秘密に直面し、何年もの間彼らを悩ませてきた悪魔に立ち向かわなければなりません。
飲酒カウントダウンアプリを選択する際の考慮事項
飲酒カウントダウンアプリを選択するときは、次の要素を考慮してください。
-アプリの特徴と機能
-アプリのユーザーインターフェースとデザイン
-アプリの価格と可用性
-アプリのコミュニティとサポート
優れた機能
1.カウントダウンが終了する特定の日時を設定する機能。
2.カウントダウンを友人や家族と共有する機能。
3.カウントダウンが終了するまでの残りの日数、時間、分、秒数を追跡する機能。
4.カウントダウンが終了したときに通知を受信する機能。これにより、飲酒をやめる時期を常に把握できます。
5.カウントダウンを完了した後、もう一度飲み始めたいと思った場合に、カウントダウンをリセットする機能
最高のアプリ
1. Sobriety Countdownは、使いやすく、人々が落ち着きを保つのに役立つさまざまな機能を備えているため、最高の飲酒アプリです。
2. Sobriety Countdownは、毎日のゴールトラッカー、 睡眠トラッカー、と ユーザーを許可するチャットインターフェイス 依存症に苦しんでいる他の人とつながるために。
3. Sobriety Countdownは、依存症から回復しようとしている人々のためのサポートグループや、依存症とそれを克服する方法について人々が学ぶのに役立つ教材も提供しています。
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