ಉತ್ತಮ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಯಾವುದು?

ಜನರು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಅವರು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕಾರಣ ಅವರಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಪಾರ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿದು ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಅವರು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾನೂನಿನೊಂದಿಗೆ ತೊಂದರೆಗೆ ಸಿಲುಕುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಜನರು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿವಿಧ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

-ಒಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಬಳಕೆದಾರರು ಶಾಂತವಾಗಿರುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
-A ಬಳಕೆದಾರರು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅವರ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಟೂಲ್ಕಿಟ್, ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ.
-ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಸಮಚಿತ್ತದಿಂದಿರುವಂತಹ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಚಿತ್ತತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ಸಮಚಿತ್ತತೆ ತರಬೇತುದಾರ

ಸಮಚಿತ್ತತೆ ತರಬೇತುದಾರರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಟವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಮಗ್ರ, ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಸಮಚಿತ್ತತೆ ತರಬೇತುದಾರ 12-ಹಂತದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT), ಪ್ರೇರಕ ಸಂದರ್ಶನ (MI) ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮಚಿತ್ತತೆ ತರಬೇತುದಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಿಂದ ನಿರಂತರ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮದ್ಯದ ದುರುಪಯೋಗದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗುಂಪು ಅವಧಿಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 24/7 ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮದ್ಯದ ಚಟದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಮಚಿತ್ತತೆ ಕೋಚ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಿಂದ ನಿರಂತರವಾದ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗಿಂತ ಸಮಚಿತ್ತತೆ ತರಬೇತುದಾರರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಮಚಿತ್ತತೆ ತರಬೇತುದಾರ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವವರಿಗೆ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ರಿಕವರಿ 12-ಹಂತದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಚಟದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT) ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.

SMART ರಿಕವರಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಈ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಲಕ್ಷಣಗಳು.
2. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.
3. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು.
4. ಸಮಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
5. ಪರಸ್ಪರ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು ಗುಂಪು ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು.
6. ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
7. ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಮದ್ಯದ ಅನಾಮಧೇಯ

ಆಲ್ಕೋಹಾಲಿಕ್ಸ್ ಅನಾಮಧೇಯವು 12 ಹಂತದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು, ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ಜೀವನವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು, ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ವಯಸ್ಸು, ಜನಾಂಗ, ಧರ್ಮ ಅಥವಾ ಲಿಂಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರು ಅನಾಮಧೇಯರು ತೆರೆದಿರುತ್ತಾರೆ.

12 ಹಂತದ ಚೇತರಿಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ

12 ಹಂತದ ಚೇತರಿಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಸಭೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅದು ಜನರು ತಮ್ಮ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಟದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಲು ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಸನಿಗಳ ಮೂಲಕ ಸಭೆಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಚಿತ್ತ

ಸೋಬರ್ ಫಾರ್ ಲೈಫ್ 12 ಹಂತದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು, ಜನರು ಚಟದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಗುಂಪು ಸಭೆಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲಿಕ್ಸ್ ಅನಾಮಧೇಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೋಬರ್ ಫಾರ್ ಲೈಫ್ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ರಿಕವರಿ

ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ರಿಕವರಿ 12-ಹಂತದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಚಟ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಗುಂಪುಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ರಿಕವರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಡಾ. ನೋರಾ ವೋಲ್ಕೊ ಮತ್ತು ಡಾ. ಜೋನ್ನೆ ಮಿಲ್ಲರ್ ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT) ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. CBT ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ರಿಕವರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಫೆಸಿಲಿಟೇಟರ್‌ಗಳ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ಗುಂಪು ಸಭೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಟ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

SMART Recovery for Women ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಪೀರ್ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಬೆಂಬಲ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸೇವೆಗಳು ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಸನದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮಚಿತ್ತತೆ 365

ಸಮಚಿತ್ತತೆ 365 ಎನ್ನುವುದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಸಮಚಿತ್ತತೆ 365 ಜನರು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಗುಂಪು ಸಭೆಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಮಚಿತ್ತತೆ 365 ಜನರು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಡ್ರೈ ಕ್ಲೀನರ್ ಪರಿಹಾರ

ದಿ ಡ್ರೈ ಕ್ಲೀನರ್ ಪರಿಹಾರವು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಲೇಖಕ ಲೂಯಿಸ್ ಪೆನ್ನಿ ಬರೆದ ಕಾದಂಬರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮೊದಲು 2006 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಿವೃತ್ತ ಮಾಂಟ್ರಿಯಲ್ ಪತ್ತೇದಾರಿ ಅರ್ಮಾಂಡ್ ಗಮಾಚೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ-ಪಟ್ಟಣದ ಒಂಟಾರಿಯೊ ಶೆರಿಫ್ ಆಗಿ ಅವರ ಹೊಸ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾದಂಬರಿಯು ಗಮಾಚೆ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಪಟ್ಟಣದಿಂದ ಇಬ್ಬರು ಯುವತಿಯರು ನಾಪತ್ತೆಯಾದ ಬಗ್ಗೆ ತನಿಖೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.

AA ಸಭೆಗಳು ಹತ್ತಿರ

AA ಸಭೆಗಳು ಹತ್ತಿರ

ನಿಮ್ಮ ಚಟ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು AA ಸಭೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. AA ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಾದ್ಯಂತ AA ಸಭೆಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಒಂದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ. ನೀನು ಮಾಡಬಲ್ಲೆ AA ಸಭೆಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ AA ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಾಟ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶ.

ಸಮಚಿತ್ತತೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಸಮಚಿತ್ತತೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
- ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಬಳಕೆದಾರ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್
- ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ
- ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ

ಉತ್ತಮ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

1. ಸಮಚಿತ್ತತೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

2. ಪ್ರಗತಿ ವರದಿಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಬಳಕೆದಾರರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಮಗ್ರ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಒದಗಿಸಬೇಕು.

3. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು ದೈನಂದಿನ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು.

4. ಬಳಕೆದಾರರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಗ್ರ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಇತರ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

5. ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು, ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

1. ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.
2. ಸಮಚಿತ್ತತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಕೆದಾರರು ಸಮಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. ಸಮಚಿತ್ತತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಮಚಿತ್ತದಿಂದ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಜನರು ಕೂಡ ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ

ಮದ್ಯಪಾನ, ಪಾನೀಯ, ಸಮಚಿತ್ತ, ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳು, ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳು.