사람들이 술을 잘 끊지 못하는 데 도움이 되는 앱이 필요한 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 일부 사람들은 음주 문제가 있고 음주를 피하고 싶어 술을 끊지 않고 술을 끊지 않도록 도와주는 앱이 필요할 수 있습니다. 다른 사람들은 파티나 다른 사교 행사에서 술에 취하는 것을 피하기 위해 술에 취하지 않도록 도와주는 앱이 필요할 수 있습니다. 또 다른 사람들은 알코올 소비와 관련된 법률에 문제가 생기는 것을 피하기 위해 술에 취하지 않도록 도와주는 앱이 필요할 수 있습니다.
사람들이 술에 취하지 않도록 돕기 위해 설계된 앱은 다음과 같은 다양한 기능을 제공해야 합니다.
- 사용자가 술에 취하지 않은 다른 사람들과 연결하고 경험과 조언을 공유할 수 있는 소셜 네트워크입니다.
-A 사용자가 추적할 수 있는 캘린더 그들의 금주 진행 및 목표 설정.
- 지원 그룹을 찾는 방법과 재발 방지 기술을 다루는 방법에 대한 정보를 포함한 리소스 툴킷.
-일주일 또는 한 달 동안 술을 마시지 않는 것과 같이 미리 결정된 이정표에 도달하면 사용자에게 알리는 경고 시스템입니다.
최고의 금주 앱
금주 코치
Sobriety Coach는 개인이 알코올 중독을 극복하는 데 도움이 되는 포괄적이고 증거 기반 프로그램입니다. Sobriety Coach는 12단계 회복 모델을 기반으로 하며 인지 행동 치료(CBT), 동기 부여 인터뷰(MI) 및 재발 방지 기술을 포함한 다양한 기술을 통합합니다.
Sobriety Coach 프로그램은 개인이 알코올을 지속적으로 금주하도록 돕기 위해 고안되었습니다. 프로그램은 개인의 현재 알코올 남용 수준을 결정하는 데 도움이 되는 평가로 시작됩니다. 그 후 프로그램은 개인의 필요와 목표에 따라 맞춤형 치료를 제공합니다. 치료에는 그룹 세션, 개별 상담 및 지원 그룹이 포함됩니다. 이 프로그램은 또한 온라인 리소스와 연중무휴 지원을 제공합니다.
Sobriety Coach는 개인이 알코올 중독을 극복하도록 돕는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 임상 시험에서 Sobriety Coach는 개인이 지속적인 알코올 금주를 달성하도록 돕는 데 있어 기존 치료 프로그램보다 더 효과적인 것으로 나타났습니다. 또한, Sobriety Coach는 안전하고 저렴한 것으로 밝혀져 알코올 중독 치료를 원하는 사람들에게 실용적인 옵션이 되었습니다.
스마트 복구
SMART Recovery는 중독에서 회복하는 데 도움이 되는 12단계 프로그램입니다. 그것은 사람들이 생각과 행동을 바꾸도록 돕는 심리 치료 유형인 인지 행동 치료(CBT)의 원리를 기반으로 합니다.
SMART Recovery 프로그램에는 다음과 같은 활동이 포함됩니다.
1. 중독과 중독에 대해 배우기 조짐.
2. 부정적인 사고 패턴을 식별하고 변경합니다.
3. 건전한 대처 메커니즘 개발.
4. 금주를 유지하기 위해 자기 관리 활동에 참여합니다.
5. 그룹 모임에 참여하여 서로의 회복을 지원합니다.
6. 삶에 대한 긍정적인 태도와 전망을 유지합니다.
7. 재발 방지를 위한 조치를 취합니다.
알콜 익명
Alcoholics Anonymous는 알코올 중독자들이 금주하고 생산적인 삶을 영위할 수 있도록 돕는 12단계 프로그램입니다. 프로그램은 자기 인식, 자기 수용 및 자기 사랑의 원칙을 기반으로 합니다. Alcoholics Anonymous는 연령, 인종, 종교 또는 성별에 관계없이 알코올 중독에서 회복하고자 하는 모든 사람에게 열려 있습니다.
12단계 복구 프로그램
12단계 회복 프로그램은 알코올 또는 기타 약물 중독으로 어려움을 겪고 있는 사람들을 돕는 프로그램입니다. 이 프로그램은 사람들이 중독에 대처하고 절제된 삶을 사는 방법을 배우는 데 도움이 되는 일련의 모임으로 구성되어 있습니다. 모임은 참가자들이 중독의 영향과 극복 방법을 이해하도록 도울 수 있는 회복 중독자가 주도합니다. 이 프로그램은 또한 중독으로 어려움을 겪고 있는 사람들을 위한 지원 그룹과 회복을 원하는 사람들을 위한 조언과 자원을 제공합니다.
삶을 위해 냉철하다
Sober for Life는 중독에서 회복하는 데 도움이 되는 12단계 프로그램입니다. 프로그램에는 그룹 회의, 개별 상담 및 지원 그룹이 포함됩니다. 이것은 익명의 알코올 중독자의 원칙을 기반으로 하지만 몇 가지 면에서 다릅니다. 예를 들어, Sober for Life는 자기 관리와 긍정적인 태도 유지의 중요성을 강조합니다.
여성을 위한 스마트 회복
SMART Recovery for Women은 여성이 중독 및 관련 문제에서 회복할 수 있도록 돕는 12단계 프로그램입니다. 프로그램에는 그룹, 개별 상담 및 지원 서비스가 포함됩니다.
여성을 위한 SMART Recovery 프로그램은 Dr. Nora Volkow와 Dr. Joanne Miller에 의해 만들어졌습니다. 그것은 사람들이 생각과 행동을 바꾸도록 돕는 심리 치료 유형인 인지 행동 치료(CBT)의 원리를 기반으로 합니다. CBT는 중독 및 불안, 우울증 및 약물 남용과 같은 기타 문제를 치료하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.
SMART Recovery for Women 프로그램에는 훈련된 진행자가 이끄는 그룹 회의가 포함됩니다. 이 모임에서 참가자들은 경험을 공유하고 중독 및 회복 전략에 대해 배웁니다. 그들은 또한 인증된 치료사로부터 개별 상담을 받습니다.
SMART Recovery for Women 프로그램은 동료 지원 그룹, 온라인 리소스 및 전화 상담을 포함한 다양한 지원 서비스를 제공합니다. 이러한 서비스는 참가자가 프로그램에 계속 연결되어 중독에서 계속 회복할 수 있도록 도와줍니다.
절주 365
Sobriety 365는 알코올 또는 기타 약물 중독으로 어려움을 겪고 있는 사람들을 돕는 프로그램입니다. Sobriety 365는 사람들이 술에 취하지 않도록 지원하고 리소스를 제공합니다. 프로그램에는 그룹 회의, 개별 상담 및 지원 그룹이 포함됩니다. Sobriety 365는 또한 사람들이 술에 취하지 않도록 도와주는 도구와 리소스를 제공합니다.
드라이클리닝 솔루션
Dry Cleaner Solution은 호주 작가 Louise Penny가 쓴 소설입니다. 2006년에 처음 출판되었으며 은퇴한 몬트리올 형사 Armand Gamache와 그가 온타리오 주의 작은 마을 보안관이라는 새로운 직업에 대한 이야기를 담고 있습니다. 소설은 자신의 마을에서 한 명씩 두 명의 젊은 여성이 실종된 사건에 대한 가마슈의 조사를 따릅니다.
가까운 AA 회의
가까운 AA 회의
AA 회의는 중독 및 회복 여정을 공유하는 다른 사람들과 연결하는 좋은 방법입니다. AA 회의에서 경험을 공유하고 지원을 찾고 새로운 친구를 사귈 수 있습니다. 미국 전역에 AA 모임이 있으므로 가까운 곳에서 모임을 쉽게 찾을 수 있습니다. 당신은 할 수 있습니다 에서 AA 회의 검색 AA 웹사이트를 사용하거나 이 웹사이트의 검색창을 사용하여 귀하의 지역을 찾을 수 있습니다.
금주 앱을 선택할 때 고려해야 할 사항
금주 앱을 선택할 때 다음 요소를 고려하십시오.
- 앱의 기능
- 앱의 사용자 인터페이스
- 앱의 신뢰성과 보안성
- 앱의 커뮤니티 및 지원
좋은 기능
1. 금주 앱은 탐색하기 쉬운 사용자 친화적인 인터페이스를 가져야 합니다.
2. 앱은 진행 보고서 및 알림을 포함하여 사용자의 현재 금주 상태에 대한 포괄적인 개요를 제공해야 합니다.
3. 앱은 다음을 지원해야 합니다. 매일의 금주 목표를 추적하고 금주를 유지하는 방법에 대한 조언과 조언을 제공합니다.
4. 앱은 사용자의 회복 여정에 대한 포괄적인 개요를 제공하기 위해 다른 금주 앱 및 서비스와 연결할 수 있어야 합니다.
5. 앱은 음주 습관과 같은 일상 활동 추적을 지원해야 합니다. 수면 패턴, 전반적인 금주를 개선하기 위해
최고의 앱
1. 사용자 친화적이고 사용하기 쉬운 금주 앱.
2. 금주를 유지하기 위해 노력하는 사용자에게 지원과 격려를 제공하는 금주 앱.
3. 사용자가 술에 취하지 않도록 도와주는 다양한 도구와 리소스를 제공하는 술 취한 앱.
사람들은 또한 검색
알코올, 음료, 냉정한, 알코올 중독자, alcoholismapps.
ForoKD 편집자, 프로그래머, 게임 디자이너 및 블로그 리뷰 애호가
