सर्वोत्कृष्ट संयम अॅप कोणता आहे?

लोकांना शांत राहण्यास मदत करण्यासाठी अॅपची आवश्यकता का असू शकते अशी अनेक कारणे आहेत. काही लोकांना शांत राहण्यास मदत करण्यासाठी अॅपची आवश्यकता असू शकते कारण त्यांना मद्यपानाची समस्या आहे आणि त्यांना दारू पिणे टाळायचे आहे. इतर लोकांना शांत राहण्यास मदत करण्यासाठी अॅपची आवश्यकता असू शकते कारण ते पार्ट्या किंवा इतर सामाजिक कार्यक्रमांमध्ये मद्यपान टाळण्याचा प्रयत्न करत आहेत. तरीही इतर लोकांना शांत राहण्यास मदत करण्यासाठी अॅपची आवश्यकता असू शकते कारण ते अल्कोहोलच्या सेवनाशी संबंधित कायद्याचा त्रास टाळण्याचा प्रयत्न करत आहेत.

लोकांना शांत राहण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले अॅप विविध वैशिष्ट्ये प्रदान करणे आवश्यक आहे, यासह:

-एक सामाजिक नेटवर्क जिथे वापरकर्ते शांत असलेल्या इतरांशी कनेक्ट होऊ शकतात आणि अनुभव आणि सल्ला सामायिक करू शकतात.
-A कॅलेंडर जेथे वापरकर्ते ट्रॅक करू शकतात त्यांची संयमी प्रगती आणि ध्येय निश्चित.
-साहाय्य गट कसे शोधायचे आणि रीलेप्स प्रतिबंधक तंत्रांना कसे सामोरे जायचे यावरील माहितीसह संसाधनांची एक टूलकिट.
- एक इशारा प्रणाली जी वापरकर्त्यांना पूर्वनिर्धारित टप्पे गाठल्यावर त्यांना सूचित करते, जसे की आठवडा किंवा महिना शांत राहणे.

सर्वोत्कृष्ट संयम अॅप

संयम प्रशिक्षक

सोब्रीटी कोच हा एक व्यापक, पुराव्यावर आधारित कार्यक्रम आहे जो व्यक्तींना दारूच्या व्यसनावर मात करण्यास मदत करतो. सोब्रीटी कोच पुनर्प्राप्तीच्या 12-चरण मॉडेलवर आधारित आहे आणि त्यात संज्ञानात्मक वर्तणुकीशी थेरपी (CBT), प्रेरक मुलाखत (MI), आणि पुनरावृत्ती प्रतिबंधक कौशल्यांसह विविध तंत्रांचा समावेश आहे.

सोब्रीटी कोच प्रोग्राम व्यक्तींना अल्कोहोलपासून कायमस्वरूपी दूर राहण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केले आहे. कार्यक्रमाची सुरुवात मूल्यमापनाने होते, जी व्यक्तीच्या अल्कोहोल गैरवर्तनाची वर्तमान पातळी निर्धारित करण्यात मदत करते. त्यानंतर, हा कार्यक्रम व्यक्तीच्या गरजा आणि उद्दिष्टांच्या आधारे अनुरूप उपचार प्रदान करतो. उपचारांमध्ये गट सत्रे, वैयक्तिक समुपदेशन आणि समर्थन गट यांचा समावेश होतो. कार्यक्रम ऑनलाइन संसाधने आणि समर्थन 24/7 देखील ऑफर करतो.

अल्कोहोलच्या व्यसनावर मात करण्यासाठी व्यक्तींना मदत करण्यासाठी सोब्रीटी कोच प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे. क्लिनिकल चाचण्यांमध्ये, व्यक्तींना अल्कोहोलपासून सतत दूर राहण्यास मदत करण्यासाठी पारंपारिक उपचार कार्यक्रमांपेक्षा सोब्रीटी कोच अधिक प्रभावी असल्याचे दिसून आले. याव्यतिरिक्त, सोब्रीटी कोच सुरक्षित आणि परवडणारा असल्याचे दर्शविले गेले आहे, ज्यामुळे मद्यविकारावर उपचार घेत असलेल्यांसाठी तो एक व्यवहार्य पर्याय बनला आहे.

स्मार्ट पुनर्प्राप्ती

SMART Recovery हा 12-चरण कार्यक्रम आहे जो लोकांना व्यसनातून मुक्त होण्यास मदत करतो. हे संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी (CBT) च्या तत्त्वांवर आधारित आहे, जो एक प्रकारचा मानसोपचार आहे जो लोकांना त्यांचे विचार आणि वर्तन बदलण्यास मदत करतो.

SMART रिकव्हरी प्रोग्राममध्ये अशा क्रियाकलापांचा समावेश आहे जसे की:

1. व्यसन आणि त्याच्याबद्दल शिकणे लक्षणे
2. नकारात्मक विचार पद्धती ओळखणे आणि बदलणे.
3. निरोगी सामना करण्याची यंत्रणा विकसित करणे.
4. संयम राखण्यासाठी स्वत: ची काळजी घेण्याच्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतणे.
5. एकमेकांच्या पुनर्प्राप्तीस समर्थन देण्यासाठी गट मीटिंगमध्ये भाग घेणे.
6. जीवनाबद्दल सकारात्मक दृष्टीकोन आणि दृष्टीकोन राखणे.
7. पुन्हा पडणे टाळण्यासाठी कारवाई करणे.

मद्यपान अनामिक

अल्कोहोलिक्स एनोनिमस हा 12 चरणांचा कार्यक्रम आहे जो मद्यपींना शांत आणि उत्पादक जीवन जगण्यास मदत करतो. हा कार्यक्रम आत्म-जागरूकता, स्व-स्वीकृती आणि आत्म-प्रेम या तत्त्वांवर आधारित आहे. वय, वंश, धर्म किंवा लिंग याची पर्वा न करता, अल्कोहोलिक एनोनिमस मद्यविकारातून बरे होऊ इच्छिणाऱ्या प्रत्येकासाठी खुले आहे.

12 चरण पुनर्प्राप्ती कार्यक्रम

12 स्टेप रिकव्हरी प्रोग्राम हा एक प्रोग्राम आहे जो अल्कोहोल किंवा इतर ड्रग्सच्या व्यसनाशी झुंजत असलेल्या लोकांना मदत करतो. या कार्यक्रमात अनेक बैठकांचा समावेश आहे ज्यामुळे लोकांना त्यांच्या व्यसनाचा सामना कसा करायचा आणि शांत जीवन कसे जगायचे हे शिकण्यास मदत होते. या बैठकांचे नेतृत्व व्यसनाधीनांना बरे केले जाते जे सहभागींना व्यसनाचे परिणाम आणि त्यावर मात कशी करायची हे समजण्यास मदत करू शकतात. हा कार्यक्रम व्यसनमुक्तीसाठी झगडत असलेल्या लोकांसाठी समर्थन गट तसेच ज्यांना बरे व्हायचे आहे त्यांच्यासाठी सल्ला आणि संसाधने देखील प्रदान करते.

आयुष्यासाठी शांत

सोबर फॉर लाइफ हा 12 चरणांचा कार्यक्रम आहे जो लोकांना व्यसनातून मुक्त होण्यास मदत करतो. कार्यक्रमात गट बैठका, वैयक्तिक समुपदेशन आणि समर्थन गट समाविष्ट आहेत. हे अल्कोहोलिक एनोनिमसच्या तत्त्वांवर आधारित आहे, परंतु ते काही मार्गांनी वेगळे आहे. उदाहरणार्थ, सोबर फॉर लाइफ स्वत:ची काळजी घेण्याच्या आणि सकारात्मक दृष्टिकोन राखण्याच्या महत्त्वावर भर देते.

महिलांसाठी स्मार्ट रिकव्हरी

SMART Recovery for Women हा 12-चरण कार्यक्रम आहे जो महिलांना व्यसनमुक्ती आणि संबंधित समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करतो. कार्यक्रमात गट, वैयक्तिक समुपदेशन आणि समर्थन सेवा समाविष्ट आहेत.

SMART Recovery for Women कार्यक्रम डॉ. नोरा वोल्को आणि डॉ. जोआन मिलर यांनी तयार केला होता. हे संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी (CBT) च्या तत्त्वांवर आधारित आहे, जो एक प्रकारचा मानसोपचार आहे जो लोकांना त्यांचे विचार आणि वर्तन बदलण्यास मदत करतो. व्यसनमुक्ती आणि चिंता, नैराश्य आणि मादक द्रव्यांचा दुरुपयोग यासारख्या इतर समस्यांवर उपचार करण्यासाठी CBT प्रभावी असल्याचे दिसून आले आहे.

SMART Recovery for Women कार्यक्रमामध्ये प्रशिक्षित सुविधाकर्त्यांच्या नेतृत्वाखालील गट बैठकांचा समावेश होतो. या मीटिंगमध्ये, सहभागी त्यांचे अनुभव शेअर करतात आणि व्यसनमुक्ती आणि पुनर्प्राप्ती धोरणांबद्दल जाणून घेतात. त्यांना प्रमाणित थेरपिस्टकडून वैयक्तिक समुपदेशन देखील मिळते.

SMART Recovery for Women कार्यक्रम पीअर सपोर्ट ग्रुप्स, ऑनलाइन रिसोर्सेस आणि फोन काउंसिलिंगसह विविध प्रकारच्या सपोर्ट सेवा ऑफर करतो. या सेवा सहभागींना कार्यक्रमाशी जोडलेले राहण्यास आणि व्यसनापासून मुक्त होण्यास मदत करतात.

संयम 365

सोब्रीटी 365 हा एक कार्यक्रम आहे जो अल्कोहोल किंवा इतर ड्रग्सच्या व्यसनाशी झुंजत असलेल्या लोकांना मदत करतो. Sobriety 365 लोकांना शांत राहण्यास मदत करण्यासाठी समर्थन आणि संसाधने प्रदान करते. कार्यक्रमात गट बैठका, वैयक्तिक समुपदेशन आणि समर्थन गट समाविष्ट आहेत. सोब्रीटी 365 लोकांना शांत राहण्यास मदत करण्यासाठी साधने आणि संसाधने देखील प्रदान करते.

ड्राय क्लीनर सोल्यूशन

द ड्राय क्लीनर सोल्युशन ही ऑस्ट्रेलियन लेखक लुईस पेनी यांनी लिहिलेली कादंबरी आहे. हे 2006 मध्ये प्रथम प्रकाशित झाले होते आणि निवृत्त मॉन्ट्रियल गुप्तहेर आर्मंड गामाचे आणि लहान-शहरातील ओंटारियो शेरीफ म्हणून त्यांची नवीन नोकरी यांची कथा सांगते. कादंबरी गामाचेच्या त्याच्याच गावातील दोन तरुणी बेपत्ता झाल्याच्या तपासाचे अनुसरण करते.

एए मीटिंग्ज जवळ

एए मीटिंग्ज जवळ

तुमचा व्यसनमुक्ती आणि पुनर्प्राप्तीचा प्रवास शेअर करणाऱ्या इतरांशी संपर्क साधण्याचा AA मीटिंग हा एक उत्तम मार्ग आहे. AA मीटिंगमध्ये, तुम्ही तुमचे अनुभव शेअर करू शकता, समर्थन शोधू शकता आणि नवीन मित्र बनवू शकता. संपूर्ण युनायटेड स्टेट्समध्ये एए मीटिंग्ज आहेत, त्यामुळे तुमच्या जवळील एए मीटिंग्ज शोधणे सोपे आहे. आपण करू शकता मध्ये AA मीटिंग शोधा AA वेबसाइट वापरून किंवा या वेबसाइटवरील शोध बार वापरून तुमचे क्षेत्र.

सोब्रीटी अॅप निवडताना विचारात घेण्याच्या गोष्टी

संयम अॅप निवडताना, खालील घटकांचा विचार करा:
- अॅपची वैशिष्ट्ये
- अॅपचा वापरकर्ता इंटरफेस
- अॅपची विश्वसनीयता आणि सुरक्षितता
- अॅपचा समुदाय आणि समर्थन

चांगली वैशिष्ट्ये

1. सोब्रीटी अॅपमध्ये वापरकर्ता-अनुकूल इंटरफेस असावा जो नेव्हिगेट करणे सोपे आहे.

2. अॅपने प्रगती अहवाल आणि स्मरणपत्रांसह वापरकर्त्याच्या वर्तमान संयम स्थितीचे सर्वसमावेशक विहंगावलोकन प्रदान केले पाहिजे.

3. अॅपने यासाठी समर्थन प्रदान केले पाहिजे दैनंदिन संयम ध्येयांचा मागोवा घेणे आणि प्रगती, तसेच संयम कसा राखावा याबद्दल टिपा आणि सल्ला प्रदान करणे.

4. वापरकर्त्याच्या पुनर्प्राप्ती प्रवासाचे सर्वसमावेशक विहंगावलोकन प्रदान करण्यासाठी अॅप इतर सोब्रीटी अॅप्स आणि सेवांशी कनेक्ट करण्यात सक्षम असावे.

5. मद्यपानाच्या सवयी आणि यांसारख्या दैनंदिन क्रियाकलापांचा मागोवा घेण्यासाठी अॅपने समर्थन दिले पाहिजे झोपेचे नमुने, एकूणच संयम सुधारण्यासाठी

सर्वोत्कृष्ट अॅप

1. सोब्रीटी अॅप जे वापरकर्त्यासाठी अनुकूल आणि वापरण्यास सोपे आहे.
2. सोब्रीटी अॅप जे वापरकर्त्यांना सहाय्य आणि प्रोत्साहन प्रदान करते कारण ते संयम राखण्याचा प्रयत्न करतात.
3. सोब्रीटी अॅप जे वापरकर्त्यांना शांत राहण्यास मदत करण्यासाठी विविध साधने आणि संसाधने ऑफर करते.

लोक शोधतातही

अल्कोहोल, पेय, शांत, मद्यपान करणारे, मद्यपान करणारे अॅप्स.