Det er mange grunner til at folk kan trenge en app for å hjelpe dem med å holde seg edru. Noen mennesker kan trenge en app for å hjelpe dem å holde seg edru fordi de har et drikkeproblem og de vil unngå å drikke alkohol. Andre mennesker kan trenge en app for å hjelpe dem med å holde seg edru fordi de prøver å unngå å bli fulle på fester eller andre sosiale arrangementer. Atter andre mennesker kan trenge en app for å hjelpe dem å holde seg edru fordi de prøver å unngå å komme i trøbbel med loven knyttet til alkoholforbruk.
En app som er utviklet for å hjelpe folk med å holde seg edru, må tilby en rekke funksjoner, inkludert:
-Et sosialt nettverk hvor brukere kan koble seg til andre som er edru og dele erfaringer og råd.
-A kalender hvor brukere kan spore deres nøkternhet fremgang og sette mål.
-Et verktøysett med ressurser, inkludert informasjon om hvordan man finner støttegrupper og hvordan man kan håndtere tilbakefallsforebyggende teknikker.
-Et varslingssystem som varsler brukere når de når forhåndsbestemte milepæler, for eksempel å holde seg edru i en uke eller måned.
Den beste edruelighetsappen
Edruelighetstrener
Sobriety Coach er et omfattende, evidensbasert program som hjelper enkeltpersoner med å overvinne alkoholavhengighet. Sobriety Coach er basert på 12-trinns modellen for restitusjon og inkorporerer en rekke teknikker, inkludert kognitiv atferdsterapi (CBT), motiverende intervju (MI) og tilbakefallsforebyggende ferdigheter.
Sobriety Coach-programmet er utviklet for å hjelpe enkeltpersoner å oppnå vedvarende avholdenhet fra alkohol. Programmet begynner med en vurdering, som bidrar til å bestemme den enkeltes nåværende nivå av alkoholmisbruk. Deretter gir programmet skreddersydd behandling ut fra den enkeltes behov og mål. Behandlingen inkluderer gruppeøkter, individuell rådgivning og støttegrupper. Programmet tilbyr også nettressurser og støtte 24/7.
Sobriety Coach har vist seg å være effektiv for å hjelpe enkeltpersoner med å overvinne alkoholavhengighet. I kliniske studier ble Sobriety Coach vist å være mer effektiv enn tradisjonelle behandlingsprogrammer for å hjelpe individer med å oppnå vedvarende avholdenhet fra alkohol. I tillegg har Sobriety Coach vist seg å være trygg og rimelig, noe som gjør det til et levedyktig alternativ for de som søker behandling for alkoholisme.
SMART Recovery
SMART Recovery er et 12-trinns program som hjelper folk å komme seg fra avhengighet. Den er basert på prinsippene for kognitiv atferdsterapi (CBT), som er en type psykoterapi som hjelper mennesker å endre tanker og atferd.
SMART Recovery-programmet inkluderer aktiviteter som:
1. Lær om avhengighet og dens symptomer.
2. Identifisere og endre negative tankemønstre.
3. Utvikle sunne mestringsmekanismer.
4. Engasjere seg i egenomsorgsaktiviteter for å opprettholde edruelighet.
5. Delta i gruppemøter for å støtte hverandres restitusjon.
6. Opprettholde en positiv holdning og livssyn.
7. Iverksette tiltak for å forhindre tilbakefall.
Anonyme Alkoholikere
Anonyme Alkoholikere er et 12-trinns program som hjelper tilfriskende alkoholikere med å leve nøkterne og produktive liv. Programmet er basert på prinsippene om selvbevissthet, selvaksept og selvkjærlighet. Anonyme Alkoholikere er åpent for alle som ønsker å komme seg etter alkoholisme, uavhengig av alder, rase, religion eller kjønn.
12-trinns gjenopprettingsprogram
12 Step Recovery Program er et program som hjelper mennesker som sliter med avhengighet av alkohol eller andre rusmidler. Programmet består av en serie møter som hjelper folk å lære hvordan de kan håndtere sin avhengighet og leve et nøkternt liv. Møtene ledes av rusavhengige i bedring som kan hjelpe deltakerne til å forstå effektene av avhengighet og hvordan de kan overvinnes. Programmet gir også støttegrupper for personer som sliter med avhengighet, samt råd og ressurser for de som ønsker å bli friske.
Edru for livet
Sober for Life er et 12-trinns program som hjelper folk å komme seg fra avhengighet. Programmet inkluderer gruppemøter, individuell rådgivning og støttegrupper. Den er basert på prinsippene til Anonyme Alkoholikere, men den er annerledes på noen måter. For eksempel understreker Sober for Life viktigheten av egenomsorg og å opprettholde en positiv holdning.
SMART Recovery for kvinner
SMART Recovery for Women er et 12-trinns program som hjelper kvinner å komme seg fra avhengighet og relaterte problemer. Programmet inkluderer grupper, individuell rådgivning og støttetjenester.
SMART Recovery for Women-programmet ble opprettet av Dr. Nora Volkow og Dr. Joanne Miller. Den er basert på prinsippene for kognitiv atferdsterapi (CBT), som er en type psykoterapi som hjelper folk å endre tanker og atferd. CBT har vist seg å være effektiv i behandling av avhengighet og andre problemer, som angst, depresjon og rusmisbruk.
SMART Recovery for Women-programmet inkluderer gruppemøter ledet av trente tilretteleggere. På disse møtene deler deltakerne sine erfaringer og lærer om avhengighets- og restitusjonsstrategier. De får også individuell veiledning fra sertifiserte terapeuter.
SMART Recovery for Women-programmet tilbyr en rekke støttetjenester, inkludert gruppestøttegrupper, nettressurser og telefonrådgivning. Disse tjenestene hjelper deltakerne med å holde kontakten med programmet og fortsette å komme seg fra avhengighet.
Edruelighet 365
Sobriety 365 er et program som hjelper mennesker som sliter med avhengighet av alkohol eller andre rusmidler. Sobriety 365 gir støtte og ressurser for å hjelpe folk med å holde seg edru. Programmet inkluderer gruppemøter, individuell rådgivning og støttegrupper. Sobriety 365 gir også verktøy og ressurser for å hjelpe folk med å holde seg edru.
Renserløsningen
The Dry Cleaner Solution er en roman skrevet av den australske forfatteren Louise Penny. Den ble først publisert i 2006 og forteller historien om den pensjonerte Montreal-detektiven Armand Gamache og hans nye jobb som sheriff i en liten by i Ontario. Romanen følger Gamaches undersøkelser av forsvinningen til to unge kvinner, en fra hans egen by.
AA-møter i nærheten
AA-møter i nærheten
AA-møter er en fin måte å få kontakt med andre som deler din avhengighets- og restitusjonsreise. På AA-møter kan du dele dine erfaringer, finne støtte og få nye venner. Det er AA-møter over hele USA, så det er enkelt å finne en som er nær deg. Du kan søk etter AA-møter i ditt område ved å bruke AA-nettstedet eller ved å bruke søkefeltet på denne nettsiden.
Ting du bør vurdere når du velger en nøkternhetsapp
Når du velger en edruelighetsapp, bør du vurdere følgende faktorer:
-Appens funksjoner
-Appens brukergrensesnitt
-Appens pålitelighet og sikkerhet
-Appens fellesskap og støtte
Gode egenskaper
1. En edruelighetsapp bør ha et brukervennlig grensesnitt som er lett å navigere.
2. Appen skal gi en omfattende oversikt over brukerens nåværende edruestatus, inkludert fremdriftsrapporter og påminnelser.
3. Appen skal gi støtte for sporing av daglige nøkternhetsmål og fremgang, samt gi tips og råd om hvordan du kan opprettholde edruelighet.
4. Appen skal kunne kobles til andre edruelighetsapper og tjenester for å gi en helhetlig oversikt over brukerens restitusjonsreise.
5. Appen skal tilby støtte for sporing av daglige aktiviteter, som drikkevaner og søvnmønstre, for å forbedre den generelle nøkternheten
Den beste appen
1. Sobriety-app som er brukervennlig og enkel å bruke.
2. Sobriety-app som gir støtte og oppmuntring til brukere når de streber etter å opprettholde edruelighet.
3. Sobriety-app som tilbyr en rekke verktøy og ressurser for å hjelpe brukere med å holde seg edru.
Folk søker også etter
alkohol, drikke, edru, alkoholikere, alkoholismeapps.
ForoKD redaktør, programmerer, spilldesigner og elsker av blogganmeldelser
