காலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சியாளர் பற்றி

மக்களுக்கு தேவைப்படுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன Calisthenics Trainer பயன்பாடு. ஒருவேளை யாரோ ஒருவர் தங்கள் ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதியை மேம்படுத்த விரும்பலாம் அல்லது அவர்களின் உடல் மறுவாழ்வுக்கு உதவும் புதிய பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறார்கள். கூடுதலாக, சிலர் தற்காப்பு வடிவமாக அல்லது தங்கள் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்க ஒரு வழியாக கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயன்படுத்துகின்றனர்.

Calisthenics Trainer பயன்பாடு என்பது a பயனர்களுக்கு உதவும் உடற்பயிற்சி பயன்பாடு அவர்களின் வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சமநிலையை மேம்படுத்த. பயன்பாட்டில் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய பல்வேறு பயிற்சிகள் உள்ளன, மேலும் இது பயனர்கள் தங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும் வழிகாட்டுதலையும் கருத்தையும் வழங்குகிறது. பயன்பாட்டில் ஒரு பத்திரிகை அம்சமும் உள்ளது, இது பயனர்கள் காலப்போக்கில் அவர்களின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க அனுமதிக்கிறது.

கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சியாளரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

Calisthenics Trainer ஐப் பயன்படுத்த, முதலில் பயன்பாட்டைத் திறந்து உள்நுழைக. நீங்கள் உள்நுழைந்ததும், ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் பட்டியலில் இருந்து உடற்பயிற்சி இடது. வலதுபுறத்தில் உள்ள மெனுவிலிருந்து "ஒர்க்அவுட்டை உருவாக்கு" என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சிகளையும் உருவாக்கலாம்.

உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் தேர்ந்தெடுத்ததும், தொடங்குவதற்கு "தொடங்கு" பொத்தானைக் கிளிக் செய்யவும். பயன்பாடு பயிற்சிகள் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டும் மற்றும் நீங்கள் அவற்றை முடிக்கும்போது கருத்துக்களை வழங்கும். நீங்கள் முடித்ததும், உங்கள் வொர்க்அவுட்டை முடிக்க "நிறுத்து" பொத்தானைக் கிளிக் செய்யவும்.

எப்படி அமைப்பது

1. காலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சியாளரைத் திறந்து உள்நுழையவும்.

2. திரையின் மேல் வலது மூலையில் உள்ள "அமைப்புகள்" பொத்தானைக் கிளிக் செய்யவும்.

3. "அமைப்புகள்" சாளரத்தில், "விருப்பத்தேர்வுகள்" பொத்தானைக் கிளிக் செய்யவும்.

4. "விருப்பத்தேர்வுகள்" சாளரத்தில், "பயிற்சி அமைப்புகள்" தாவலைக் கிளிக் செய்யவும்.

5. “பயிற்சியாளர் அமைப்புகள்” தாவலில், கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சியாளர் எவ்வாறு செயல்படுகிறார் என்பதற்கான உங்கள் விருப்பங்களை அமைக்கலாம். காலிஸ்தெனிக்ஸ் ட்ரெய்னர் ஒரு முழுமையான பயன்பாடாக வேலை செய்ய நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் அல்லது Google Fit அல்லது Apple HealthKit போன்ற பிற உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளுடன் ஒருங்கிணைக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் இலக்குகளை அடையும் போது Calisthenics Trainer நிகழ்ச்சி அறிவிப்புகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், மேலும் Calisthenics Trainer ஐப் பயன்படுத்தும் போது ஒவ்வொரு நாளும் எத்தனை கலோரிகளை எரிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உள்ளமைக்கலாம்.

எப்படி நிறுவல் நீக்குவது

காலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சியாளரை நிறுவல் நீக்க, இந்தப் படிகளைப் பின்பற்றவும்:

1. Calisthenics Trainer பயன்பாட்டைத் திறக்கவும்.

2. திரையின் மேல் இடது மூலையில் உள்ள மூன்று கோடுகளைத் தட்டவும்.

3. "நிறுவல் நீக்கு" என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

இது எதற்காக

Calisthenics Trainer என்பது மக்கள் தங்கள் வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் balance.apps ஆகியவற்றை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு திட்டமாகும்.

கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சியாளர் நன்மைகள்

கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சியாளரைப் பயன்படுத்துவதில் பல நன்மைகள் உள்ளன. இவற்றில் அடங்கும்:

- அவை மலிவு விலையில் உள்ளன.
- அவை வீட்டில் பயன்படுத்தப்படலாம்.
-அவை எந்த அளவிலான உடற்தகுதியுடன் பயன்படுத்தப்படலாம்.
- அவை உடல் எடையை குறைக்க அல்லது தசையை உருவாக்க உதவும்.

சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள்

1. சில அடிப்படை பயிற்சிகளுடன் தொடங்குங்கள் மற்றும் பயிற்சியாளருடன் நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும்போது படிப்படியாக சிரமத்தை அதிகரிக்கவும்.

2. உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மை, வலிமை மற்றும் சமநிலையை மேம்படுத்த கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சியாளரைப் பயன்படுத்தவும்.

3. உங்கள் இருதய உடற்திறனை அதிகரிக்க கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சியாளரைப் பயன்படுத்தவும்.

4. உங்களின் ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதி நிலையை மேம்படுத்த கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சியாளரைப் பயன்படுத்தவும்.

காலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சியாளருக்கான மாற்றுகள்

- உடல் எடை பயிற்சிகள்
- கார்டியோ பயிற்சி
- பிலேட்ஸ்
-யோகா