แอพความสุขุมที่ดีที่สุดคืออะไร?

มีสาเหตุหลายประการที่ผู้คนอาจต้องการแอปเพื่อช่วยให้พวกเขามีสติ บางคนอาจต้องการแอปเพื่อช่วยให้พวกเขามีสติสัมปชัญญะเพราะพวกเขามีปัญหาเรื่องการดื่มและต้องการหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คนอื่นๆ อาจต้องการแอปเพื่อช่วยให้พวกเขามีสติ เพราะพวกเขาพยายามหลีกเลี่ยงการเมาในงานปาร์ตี้หรืองานสังคมอื่นๆ ยังมีคนอื่นๆ อาจต้องการแอปเพื่อช่วยให้พวกเขามีสติสัมปชัญญะ เพราะพวกเขาพยายามหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดปัญหากับกฎหมายที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

แอพที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้คนมีสติสัมปชัญญะต้องมีคุณสมบัติที่หลากหลาย รวมถึง:

- เครือข่ายโซเชียลที่ผู้ใช้สามารถเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่มีสติสัมปชัญญะและแบ่งปันประสบการณ์และคำแนะนำ
-A ปฏิทินที่ผู้ใช้สามารถติดตาม เจริญสติและตั้งเป้าหมาย
-ชุดเครื่องมือของแหล่งข้อมูล รวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการค้นหากลุ่มสนับสนุนและวิธีจัดการกับเทคนิคการป้องกันการกำเริบของโรค
-ระบบแจ้งเตือนที่แจ้งเตือนผู้ใช้เมื่อพวกเขาไปถึงขั้นที่กำหนดไว้ เช่น อยู่มีสติสัมปชัญญะเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน

แอพความสุขุมที่ดีที่สุด

โค้ชสุขุม

Sobriety Coach เป็นโปรแกรมที่ครอบคลุมและอิงตามหลักฐานที่ช่วยให้บุคคลเอาชนะการเสพติดแอลกอฮอล์ Sobriety Coach อิงตามรูปแบบการฟื้นตัว 12 ขั้นตอนและรวมเอาเทคนิคต่างๆ เข้าไว้ด้วยกัน รวมถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) การสัมภาษณ์เพื่อสร้างแรงจูงใจ (MI) และทักษะการป้องกันการกำเริบของโรค

โปรแกรม Sobriety Coach ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้บุคคลประสบความสำเร็จในการเลิกดื่มแอลกอฮอล์อย่างยั่งยืน โปรแกรมเริ่มต้นด้วยการประเมิน ซึ่งช่วยกำหนดระดับการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดในปัจจุบันของบุคคล หลังจากนั้น โปรแกรมจะจัดการรักษาที่เหมาะสมกับความต้องการและเป้าหมายของแต่ละบุคคล การรักษารวมถึงเซสชันกลุ่ม การให้คำปรึกษารายบุคคล และกลุ่มสนับสนุน โปรแกรมนี้ยังมีแหล่งข้อมูลออนไลน์และการสนับสนุนตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันไม่เว้นวันหยุด

Sobriety Coach ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการช่วยเหลือบุคคลให้เอาชนะการติดสุรา ในการทดลองทางคลินิก Sobriety Coach แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าโปรแกรมการรักษาแบบเดิมๆ ในการช่วยให้บุคคลประสบความสำเร็จในการเลิกดื่มแอลกอฮอล์อย่างยั่งยืน นอกจากนี้ Sobriety Coach ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปลอดภัยและมีราคาจับต้องได้ ทำให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่ต้องการการรักษาโรคพิษสุราเรื้อรัง

SMART Recovery

SMART Recovery เป็นโปรแกรม 12 ขั้นตอนที่ช่วยให้ผู้คนฟื้นตัวจากการเสพติด มันขึ้นอยู่กับหลักการของการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม (CBT) ซึ่งเป็นประเภทของจิตบำบัดที่ช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมของพวกเขา

โปรแกรม SMART Recovery ประกอบด้วยกิจกรรมต่างๆ เช่น:

1. เรียนรู้เกี่ยวกับการเสพติดและของมัน อาการ
2. ระบุและเปลี่ยนรูปแบบการคิดเชิงลบ
3. การพัฒนากลไกการเผชิญปัญหาที่ดี
4. มีส่วนร่วมในกิจกรรมการดูแลตนเองเพื่อรักษาความสงบเสงี่ยม
5. เข้าร่วมการประชุมกลุ่มเพื่อสนับสนุนการฟื้นตัวของกันและกัน
6. รักษาทัศนคติที่ดีและทัศนคติต่อชีวิต
7. การดำเนินการเพื่อป้องกันการกำเริบของโรค

ไม่ประสงค์ออกนาม

ผู้ติดสุราไม่ประสงค์ออกนามเป็นโปรแกรม 12 ขั้นตอนที่ช่วยให้ผู้ติดสุราฟื้นมีชีวิตที่สุขุมและมีประสิทธิผล โปรแกรมนี้ตั้งอยู่บนหลักการของการตระหนักรู้ในตนเอง การยอมรับตนเอง และการรักตนเอง ผู้ติดสุรานิรนามเปิดให้ทุกคนที่ต้องการฟื้นตัวจากโรคพิษสุราเรื้อรัง โดยไม่คำนึงถึงอายุ เชื้อชาติ ศาสนา หรือเพศ

โปรแกรมการกู้คืน 12 ขั้นตอน

โปรแกรมการกู้คืน 12 ขั้นตอนเป็นโปรแกรมที่ช่วยเหลือผู้ที่กำลังต่อสู้กับการติดแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดอื่นๆ โปรแกรมประกอบด้วยชุดของการประชุมที่ช่วยให้ผู้คนเรียนรู้วิธีจัดการกับการเสพติดและใช้ชีวิตอย่างมีสติ การประชุมนำโดยผู้ติดยาที่กำลังฟื้นตัว ซึ่งสามารถช่วยผู้เข้าร่วมให้เข้าใจผลกระทบของการเสพติดและวิธีเอาชนะพวกเขา โปรแกรมนี้ยังมีกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ที่กำลังต่อสู้กับการเสพติด ตลอดจนคำแนะนำและแหล่งข้อมูลสำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นฟู

สุขุมเพื่อชีวิต

Sober for Life เป็นโปรแกรม 12 ขั้นตอนที่ช่วยให้ผู้คนฟื้นตัวจากการเสพติด โปรแกรมประกอบด้วยการประชุมกลุ่ม การให้คำปรึกษารายบุคคล และกลุ่มสนับสนุน มันขึ้นอยู่กับหลักการของ Alcoholics Anonymous แต่ก็แตกต่างกันในบางแง่มุม ตัวอย่างเช่น Sober for Life เน้นย้ำถึงความสำคัญของการดูแลตนเองและรักษาทัศนคติเชิงบวก

SMART Recovery สำหรับผู้หญิง

SMART Recovery for Women เป็นโปรแกรม 12 ขั้นตอนที่ช่วยให้ผู้หญิงฟื้นตัวจากการเสพติดและปัญหาที่เกี่ยวข้อง โปรแกรมประกอบด้วยกลุ่ม การให้คำปรึกษารายบุคคล และบริการสนับสนุน

โปรแกรม SMART Recovery for Women สร้างขึ้นโดย Dr. Nora Volkow และ Dr. Joanne Miller มันขึ้นอยู่กับหลักการของการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม (CBT) ซึ่งเป็นประเภทของจิตบำบัดที่ช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมของพวกเขา CBT ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาการเสพติดและปัญหาอื่นๆ เช่น ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และการใช้สารเสพติด

โปรแกรม SMART Recovery for Women ประกอบด้วยการประชุมกลุ่มที่นำโดยผู้อำนวยความสะดวกที่ผ่านการฝึกอบรม ในการประชุมเหล่านี้ ผู้เข้าร่วมจะแบ่งปันประสบการณ์และเรียนรู้เกี่ยวกับกลยุทธ์การเสพติดและการฟื้นฟู พวกเขายังได้รับการให้คำปรึกษาเป็นรายบุคคลจากนักบำบัดโรคที่ผ่านการรับรอง

โปรแกรม SMART Recovery for Women มีบริการสนับสนุนที่หลากหลาย รวมถึงกลุ่มสนับสนุนเพื่อนฝูง แหล่งข้อมูลออนไลน์ และการให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์ บริการเหล่านี้ช่วยให้ผู้เข้าร่วมเชื่อมต่อกับโปรแกรมและฟื้นตัวจากการเสพติดต่อไป

ความสุขุม 365

Sobriety 365 เป็นโปรแกรมที่ช่วยเหลือผู้ที่กำลังดิ้นรนกับการติดแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดอื่นๆ Sobriety 365 ให้การสนับสนุนและทรัพยากรเพื่อช่วยให้ผู้คนมีสติสัมปชัญญะ โปรแกรมประกอบด้วยการประชุมกลุ่ม การให้คำปรึกษารายบุคคล และกลุ่มสนับสนุน Sobriety 365 ยังมีเครื่องมือและทรัพยากรเพื่อช่วยให้ผู้คนมีสติสัมปชัญญะ

น้ำยาซักแห้ง

The Dry Cleaner Solution เป็นนวนิยายที่เขียนโดย Louise Penny นักเขียนชาวออสเตรเลีย ตีพิมพ์ครั้งแรกในปี 2006 และบอกเล่าเรื่องราวของนักสืบชาวมอนทรีออล อาร์มันด์ กามาเช่ และงานใหม่ของเขาในฐานะนายอำเภอออนแทรีโอเมืองเล็ก ๆ นวนิยายเรื่องนี้ติดตามการสืบสวนของกามาเช่เกี่ยวกับการหายตัวไปของหญิงสาวสองคน คนหนึ่งมาจากเมืองของเขาเอง

การประชุม AA Near

การประชุม AA Near

การประชุม AA เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่แบ่งปันเส้นทางการเสพติดและการฟื้นฟูของคุณ ที่การประชุม AA คุณสามารถแบ่งปันประสบการณ์ ค้นหาการสนับสนุน และทำความรู้จักเพื่อนใหม่ มีการประชุมของ AA อยู่ทั่วสหรัฐอเมริกา ดังนั้นการหาที่ที่ใกล้ตัวคุณจึงเป็นเรื่องง่าย คุณสามารถ ค้นหาการประชุม AA ใน พื้นที่ของคุณโดยใช้เว็บไซต์ AA หรือโดยใช้แถบค้นหาบนเว็บไซต์นี้

สิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อเลือกแอปสุขุม

เมื่อเลือกแอพแห่งความสุขุม ให้พิจารณาปัจจัยต่อไปนี้:
- คุณสมบัติของแอพ
- ส่วนต่อประสานผู้ใช้ของแอพ
- ความน่าเชื่อถือและความปลอดภัยของแอป
- ชุมชนและการสนับสนุนของแอป

คุณสมบัติที่ดี

1. แอพความสงบเสงี่ยมควรมีอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายและใช้งานง่าย

2. แอปควรให้ภาพรวมที่ครอบคลุมเกี่ยวกับสถานะความสุขุมในปัจจุบันของผู้ใช้ รวมถึงรายงานความคืบหน้าและการเตือนความจำ

3. แอพควรให้การสนับสนุนสำหรับ ติดตามเป้าหมายความสุขุมรายวันและ ก้าวหน้าตลอดจนให้คำแนะนำและแนวทางปฏิบัติตนให้มีสติสัมปชัญญะ

4. แอปควรจะสามารถเชื่อมต่อกับแอปและบริการเกี่ยวกับความสงบเสงี่ยมอื่นๆ เพื่อให้ภาพรวมที่ครอบคลุมของเส้นทางการกู้คืนของผู้ใช้

5. แอปควรให้การสนับสนุนการติดตามกิจกรรมประจำวัน เช่น พฤติกรรมการดื่มและ รูปแบบการนอนหลับ, เพื่อปรับปรุงความสงบเสงี่ยมโดยรวม

แอพที่ดีที่สุด

1. แอพ Sobriety ที่ใช้งานง่ายและใช้งานง่าย
2. แอพ Sobriety ที่ให้การสนับสนุนและให้กำลังใจผู้ใช้ในขณะที่พวกเขาพยายามรักษาความสงบเสงี่ยม
3. แอพ Sobriety ที่มีเครื่องมือและทรัพยากรที่หลากหลายเพื่อช่วยให้ผู้ใช้มีสติสัมปชัญญะ

ผู้คนยังค้นหา

แอลกอฮอล์, เครื่องดื่ม, เมาสุรา, ติดสุรา, โรคพิษสุราเรื้อรังapps