Ano ang pinakamahusay na sobriety app?

Maraming dahilan kung bakit maaaring kailanganin ng mga tao ang isang app para matulungan silang manatiling matino. Maaaring kailanganin ng ilang tao ang isang app upang matulungan silang manatiling matino dahil mayroon silang problema sa pag-inom at gusto nilang iwasan ang pag-inom ng alak. Maaaring kailanganin ng ibang tao ang isang app upang matulungan silang manatiling matino dahil sinusubukan nilang iwasang malasing sa mga party o iba pang social na kaganapan. Maaaring kailanganin ng ibang tao ang isang app upang matulungan silang manatiling matino dahil sinusubukan nilang iwasang masangkot sa gulo sa batas na may kaugnayan sa pag-inom ng alak.

Ang isang app na idinisenyo upang tulungan ang mga tao na manatiling matino ay dapat magbigay ng iba't ibang feature, kabilang ang:

-Isang social network kung saan ang mga user ay maaaring kumonekta sa iba na matino at magbahagi ng mga karanasan at payo.
-A kalendaryo kung saan masusubaybayan ng mga user pag-unlad ng kanilang kahinahunan at magtakda ng mga layunin.
-Isang toolkit ng mga mapagkukunan, kabilang ang impormasyon sa kung paano maghanap ng mga grupo ng suporta at kung paano haharapin ang mga diskarte sa pag-iwas sa pagbabalik.
-Isang sistema ng alerto na nag-aabiso sa mga user kapag naabot nila ang mga paunang natukoy na milestone, gaya ng pananatiling matino sa loob ng isang linggo o buwan.

Ang pinakamahusay na sobriety app

Sobriety Coach

Ang Sobriety Coach ay isang komprehensibong programa na nakabatay sa ebidensya na tumutulong sa mga indibidwal na malampasan ang pagkagumon sa alak. Ang Sobriety Coach ay batay sa 12-step na modelo ng pagbawi at isinasama ang iba't ibang mga diskarte, kabilang ang cognitive behavioral therapy (CBT), motivational interviewing (MI), at mga kasanayan sa pag-iwas sa relapse.

Ang programa ng Sobriety Coach ay idinisenyo upang tulungan ang mga indibidwal na makamit ang matagal na pag-iwas sa alak. Ang programa ay nagsisimula sa isang pagtatasa, na tumutulong na matukoy ang kasalukuyang antas ng pag-abuso sa alkohol ng indibidwal. Pagkatapos nito, ang programa ay nagbibigay ng angkop na paggamot batay sa mga pangangailangan at layunin ng indibidwal. Kasama sa paggamot ang mga sesyon ng grupo, indibidwal na pagpapayo, at mga grupo ng suporta. Nag-aalok din ang programa ng mga online na mapagkukunan at suporta 24/7.

Ang Sobriety Coach ay napatunayang mabisa sa pagtulong sa mga indibidwal na malampasan ang pagkagumon sa alak. Sa mga klinikal na pagsubok, ipinakitang mas epektibo ang Sobriety Coach kaysa sa mga tradisyonal na programa sa paggamot sa pagtulong sa mga indibidwal na makamit ang matagal na pag-iwas sa alak. Bukod pa rito, ipinakitang ligtas at abot-kaya ang Sobriety Coach, na ginagawa itong isang praktikal na opsyon para sa mga naghahanap ng paggamot para sa alkoholismo.

SMART Recovery

Ang SMART Recovery ay isang 12-hakbang na programa na tumutulong sa mga tao na makabangon mula sa pagkagumon. Ito ay batay sa mga prinsipyo ng cognitive-behavioral therapy (CBT), na isang uri ng psychotherapy na tumutulong sa mga tao na baguhin ang kanilang mga iniisip at pag-uugali.

Ang SMART Recovery program ay kinabibilangan ng mga aktibidad tulad ng:

1. Pag-aaral tungkol sa pagkagumon at nito mga sintomas.
2. Pagkilala at pagbabago ng mga pattern ng negatibong pag-iisip.
3. Pagbuo ng malusog na mekanismo ng pagharap.
4. Pagsali sa mga aktibidad sa pangangalaga sa sarili upang mapanatili ang kahinahunan.
5. Pagsali sa mga pagpupulong ng grupo upang suportahan ang paggaling ng isa't isa.
6. Pagpapanatili ng positibong saloobin at pananaw sa buhay.
7. Paggawa ng aksyon upang maiwasan ang pagbabalik.

Alcoholics Anonymous

Ang Alcoholics Anonymous ay isang 12 hakbang na programa na tumutulong sa pagbawi ng mga alkoholiko na mamuhay ng matino at produktibong buhay. Ang programa ay batay sa mga prinsipyo ng kamalayan sa sarili, pagtanggap sa sarili, at pagmamahal sa sarili. Ang Alcoholics Anonymous ay bukas sa sinumang gustong gumaling mula sa alkoholismo, anuman ang edad, lahi, relihiyon, o kasarian.

12 Step Recovery Program

Ang 12 Step Recovery Program ay isang programa na tumutulong sa mga taong nahihirapan sa pagkagumon sa alkohol o iba pang droga. Ang programa ay binubuo ng isang serye ng mga pagpupulong na tumutulong sa mga tao na malaman kung paano harapin ang kanilang pagkagumon at mamuhay ng matino. Ang mga pagpupulong ay pinamumunuan ng mga nagpapagaling na adik na makakatulong sa mga kalahok na maunawaan ang mga epekto ng pagkagumon at kung paano malalampasan ang mga ito. Nagbibigay din ang programa ng mga grupo ng suporta para sa mga taong nahihirapan sa pagkagumon, gayundin ng payo at mapagkukunan para sa mga gustong gumaling.

Matino habang buhay

Ang Sober for Life ay isang 12 hakbang na programa na tumutulong sa mga tao na makabangon mula sa pagkagumon. Kasama sa programa ang mga pagpupulong ng grupo, indibidwal na pagpapayo, at mga grupo ng suporta. Ito ay batay sa mga prinsipyo ng Alcoholics Anonymous, ngunit ito ay naiiba sa ilang mga paraan. Halimbawa, binibigyang-diin ng Sober for Life ang kahalagahan ng pangangalaga sa sarili at pagpapanatili ng positibong saloobin.

SMART Recovery para sa Kababaihan

Ang SMART Recovery for Women ay isang 12-hakbang na programa na tumutulong sa mga kababaihan na makabangon mula sa pagkagumon at mga kaugnay na problema. Kasama sa programa ang mga grupo, indibidwal na pagpapayo, at mga serbisyo ng suporta.

Ang programang SMART Recovery for Women ay nilikha ni Dr. Nora Volkow at Dr. Joanne Miller. Ito ay batay sa mga prinsipyo ng cognitive-behavioral therapy (CBT), na isang uri ng psychotherapy na tumutulong sa mga tao na baguhin ang kanilang mga iniisip at pag-uugali. Ang CBT ay ipinakita na mabisa sa paggamot sa pagkagumon at iba pang mga problema, tulad ng pagkabalisa, depresyon, at pag-abuso sa sangkap.

Kasama sa programang SMART Recovery for Women ang mga pagpupulong ng grupo na pinangunahan ng mga sinanay na facilitator. Sa mga pagpupulong na ito, ibinabahagi ng mga kalahok ang kanilang mga karanasan at natututo tungkol sa mga diskarte sa pagkagumon at pagbawi. Tumatanggap din sila ng indibidwal na pagpapayo mula sa mga sertipikadong therapist.

Ang programang SMART Recovery for Women ay nag-aalok ng iba't ibang mga serbisyo ng suporta, kabilang ang mga grupo ng suporta sa peer, online na mapagkukunan, at pagpapayo sa telepono. Ang mga serbisyong ito ay tumutulong sa mga kalahok na manatiling konektado sa programa at magpatuloy sa pagbawi mula sa pagkagumon.

Kahinhinan 365

Ang Sobriety 365 ay isang programa na tumutulong sa mga taong nahihirapan sa pagkagumon sa alkohol o iba pang droga. Nagbibigay ang Sobriety 365 ng suporta at mga mapagkukunan upang matulungan ang mga tao na manatiling matino. Kasama sa programa ang mga pagpupulong ng grupo, indibidwal na pagpapayo, at mga grupo ng suporta. Nagbibigay din ang Sobriety 365 ng mga tool at mapagkukunan upang matulungan ang mga tao na manatiling matino.

Ang Dry Cleaner Solution

Ang Dry Cleaner Solution ay isang nobelang isinulat ng Australian author na si Louise Penny. Ito ay unang nai-publish noong 2006 at nagsasabi sa kuwento ng retiradong Montreal detective na si Armand Gamache at ang kanyang bagong trabaho bilang maliit na bayan ng Ontario sheriff. Sinundan ng nobela ang mga pagsisiyasat ni Gamache sa pagkawala ng dalawang kabataang babae, isa mula sa kanyang sariling bayan.

AA Meetings Malapit na

AA Meetings Malapit na

Ang mga pagpupulong ng AA ay isang mahusay na paraan upang kumonekta sa iba na kapareho ng iyong pagkagumon at paglalakbay sa pagbawi. Sa mga pulong ng AA, maaari mong ibahagi ang iyong mga karanasan, maghanap ng suporta, at magkaroon ng mga bagong kaibigan. Mayroong mga pulong ng AA sa buong Estados Unidos, kaya madali ang paghahanap ng malapit sa iyo. Kaya mo maghanap ng mga pulong ng AA sa iyong lugar gamit ang AA website o sa pamamagitan ng paggamit ng search bar sa website na ito.

Mga bagay na dapat isaalang-alang kapag pumipili ng isang sobriety app

Kapag pumipili ng isang sobriety app, isaalang-alang ang mga sumusunod na salik:
-Mga tampok ng app
-Ang user interface ng app
-Ang pagiging maaasahan at seguridad ng app
-Komunidad at suporta ng app

Magandang Features

1. Ang isang sobriety app ay dapat magkaroon ng user-friendly na interface na madaling i-navigate.

2. Ang app ay dapat magbigay ng isang komprehensibong pangkalahatang-ideya ng kasalukuyang katayuan ng kahinahunan ng user, kabilang ang mga ulat sa pag-unlad at mga paalala.

3. Ang app ay dapat magbigay ng suporta para sa pagsubaybay sa pang-araw-araw na mga layunin sa kahinahunan at pag-unlad, pati na rin ang pagbibigay ng mga tip at payo kung paano mapanatili ang kahinahunan.

4. Ang app ay dapat na makakonekta sa iba pang mga app at serbisyo ng kahinahunan upang magbigay ng komprehensibong pangkalahatang-ideya ng paglalakbay sa pagbawi ng user.

5. Dapat mag-alok ang app ng suporta para sa pagsubaybay sa mga pang-araw-araw na aktibidad, tulad ng mga gawi sa pag-inom at pattern ng pagtulog, upang mapabuti ang pangkalahatang kahinahunan

Ang pinakamahusay na app

1. Sobriety app na madaling gamitin at madaling gamitin.
2. Sobriety app na nagbibigay ng suporta at paghihikayat sa mga user habang nagsusumikap silang mapanatili ang kahinahunan.
3. Sobriety app na nag-aalok ng iba't ibang mga tool at mapagkukunan upang matulungan ang mga user na manatiling matino.

Hinahanap din ng mga tao

alak, inumin, matino, alcoholics, alcoholismapps.