İnsanların ayık kalmalarına yardımcı olacak bir uygulamaya ihtiyaç duymasının birçok nedeni vardır. Bazı kişilerin alkol sorunları olduğu ve alkol almaktan kaçınmak istedikleri için ayık kalmalarına yardımcı olacak bir uygulamaya ihtiyacı olabilir. Diğer insanlar, partilerde veya diğer sosyal etkinliklerde sarhoş olmaktan kaçınmaya çalıştıkları için ayık kalmalarına yardımcı olacak bir uygulamaya ihtiyaç duyabilir. Yine de diğer insanlar, alkol tüketimiyle ilgili yasalarla başlarını belaya sokmamaya çalıştıkları için ayık kalmalarına yardımcı olacak bir uygulamaya ihtiyaç duyabilir.
İnsanların ayık kalmasına yardımcı olmak için tasarlanmış bir uygulama, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli özellikler sağlamalıdır:
-Kullanıcıların ayık olan ve deneyimlerini ve tavsiyelerini paylaşan diğer kişilerle bağlantı kurabileceği bir sosyal ağ.
-A kullanıcıların izleyebileceği takvim ayıklıkları ilerler ve hedefler koyarlar.
-Destek gruplarının nasıl bulunacağına ve nüksetmeyi önleme teknikleriyle nasıl başa çıkılacağına ilişkin bilgileri içeren bir araç seti.
-Bir hafta veya bir ay boyunca ayık kalmak gibi önceden belirlenmiş dönüm noktalarına ulaştıklarında kullanıcıları bilgilendiren bir uyarı sistemi.
En iyi ayıklık uygulaması
ayık antrenör
Sobriety Coach, bireylerin alkol bağımlılığının üstesinden gelmelerine yardımcı olan kapsamlı, kanıta dayalı bir programdır. Sobriety Coach, 12 adımlı iyileşme modeline dayanır ve bilişsel davranışçı terapi (CBT), motivasyonel görüşme (MI) ve nüksetmeyi önleme becerileri dahil olmak üzere çeşitli teknikleri içerir.
Sobriety Coach programı, bireylerin alkolden sürekli olarak uzak durmalarına yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Program, bireyin mevcut alkol kötüye kullanım düzeyini belirlemeye yardımcı olan bir değerlendirme ile başlar. Bundan sonra program, bireyin ihtiyaçlarına ve hedeflerine göre kişiye özel tedavi sağlar. Tedavi, grup oturumları, bireysel danışmanlık ve destek gruplarını içerir. Program ayrıca çevrimiçi kaynaklar ve 24/7 destek sunar.
Sobriety Coach, bireylerin alkol bağımlılığının üstesinden gelmelerine yardımcı olmada etkili olduğu kanıtlanmıştır. Klinik çalışmalarda, Sobriety Coach'un, bireylerin alkolden sürekli olarak uzak durmalarına yardımcı olmada geleneksel tedavi programlarından daha etkili olduğu gösterildi. Ek olarak, Sobriety Coach'un güvenli ve uygun fiyatlı olduğu gösterildi ve bu da onu alkolizm tedavisi arayanlar için uygun bir seçenek haline getirdi.
SMART Kurtarma
SMART Recovery, insanların bağımlılıktan kurtulmasına yardımcı olan 12 adımlı bir programdır. İnsanların düşünce ve davranışlarını değiştirmelerine yardımcı olan bir psikoterapi türü olan bilişsel-davranışçı terapi (CBT) ilkelerine dayanmaktadır.
SMART Recovery programı aşağıdakiler gibi etkinlikleri içerir:
1. Bağımlılık ve onun hakkında bilgi edinmek semptomlar.
2. Olumsuz düşünce kalıplarını belirleme ve değiştirme.
3. Sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmek.
4. Ayıklığı korumak için öz bakım faaliyetlerinde bulunmak.
5. Birbirlerinin iyileşmesini desteklemek için grup toplantılarına katılmak.
6. Hayata karşı olumlu bir tutum ve bakış açısı sürdürmek.
7. Nüksü önlemek için önlem almak.
Anonim Alkolikler
Adsız Alkolikler, alkoliklerin ayık ve üretken bir yaşam sürmelerine yardımcı olan 12 adımlık bir programdır. Program, kendini tanıma, kendini kabul etme ve kendini sevme ilkelerine dayanmaktadır. Adsız Alkolikler, yaş, ırk, din veya cinsiyetten bağımsız olarak alkolizmden kurtulmak isteyen herkese açıktır.
12 Adımlı Kurtarma Programı
12 Adım İyileşme Programı, alkol veya diğer uyuşturucu bağımlılığı ile mücadele eden kişilere yardımcı olan bir programdır. Program, insanların bağımlılıklarıyla nasıl başa çıkacaklarını ve ayık bir yaşam sürmelerini öğrenmelerine yardımcı olan bir dizi toplantıdan oluşuyor. Toplantılar, katılımcıların bağımlılığın etkilerini ve bunların üstesinden nasıl gelineceğini anlamalarına yardımcı olabilecek, iyileşen bağımlılar tarafından yönetilir. Program ayrıca bağımlılıkla mücadele eden kişiler için destek grupları ve iyileşmek isteyenler için tavsiye ve kaynaklar sağlar.
Yaşam için ayık
Sober for Life, insanların bağımlılıktan kurtulmalarına yardımcı olan 12 adımlık bir programdır. Program, grup toplantıları, bireysel danışmanlık ve destek gruplarını içerir. Adsız Alkolikler ilkelerine dayanmaktadır, ancak bazı yönlerden farklıdır. Örneğin, Sober for Life, öz bakımın ve olumlu bir tutumu sürdürmenin önemini vurgular.
Kadınlar için AKILLI Kurtarma
Kadınlar için SMART Recovery, kadınların bağımlılık ve ilgili sorunlardan kurtulmasına yardımcı olan 12 adımlı bir programdır. Program grupları, bireysel danışmanlık ve destek hizmetlerini içerir.
Kadınlar için SMART Recovery programı, Dr. Nora Volkow ve Dr. Joanne Miller tarafından oluşturulmuştur. İnsanların düşünce ve davranışlarını değiştirmelerine yardımcı olan bir psikoterapi türü olan bilişsel-davranışçı terapi (CBT) ilkelerine dayanmaktadır. BDT'nin bağımlılık ve anksiyete, depresyon ve madde bağımlılığı gibi diğer sorunların tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir.
Kadınlar için SMART Recovery programı, eğitimli kolaylaştırıcılar tarafından yönetilen grup toplantılarını içerir. Bu toplantılarda katılımcılar deneyimlerini paylaşır, bağımlılık ve iyileşme stratejileri hakkında bilgi edinir. Ayrıca sertifikalı terapistlerden bireysel danışmanlık alırlar.
SMART Recovery for Women programı, akran destek grupları, çevrimiçi kaynaklar ve telefon danışmanlığı dahil olmak üzere çeşitli destek hizmetleri sunar. Bu hizmetler, katılımcıların programa bağlı kalmasına ve bağımlılıktan kurtulmaya devam etmesine yardımcı olur.
ayıklık 365
Sobriety 365, alkol veya diğer uyuşturucu bağımlılığı ile mücadele eden kişilere yardımcı olan bir programdır. Sobriety 365, insanların ayık kalmasına yardımcı olmak için destek ve kaynaklar sağlar. Program, grup toplantıları, bireysel danışmanlık ve destek gruplarını içerir. Sobriety 365 ayrıca insanların ayık kalmasına yardımcı olacak araçlar ve kaynaklar sağlar.
Kuru Temizleme Çözümü
Kuru Temizleme Çözümü, Avustralyalı yazar Louise Penny tarafından yazılmış bir romandır. İlk olarak 2006'da yayınlandı ve emekli Montreal dedektifi Armand Gamache'nin ve küçük bir kasaba Ontario şerifi olarak yeni işinin hikayesini anlatıyor. Roman, Gamache'nin, biri kendi kasabasından olan iki genç kadının ortadan kaybolmasıyla ilgili araştırmalarını takip ediyor.
Yakın AA Toplantıları
Yakın AA Toplantıları
AA toplantıları, bağımlılığınızı ve iyileşme yolculuğunuzu paylaşan diğer kişilerle bağlantı kurmanın harika bir yoludur. AA toplantılarında deneyimlerinizi paylaşabilir, destek bulabilir ve yeni arkadaşlar edinebilirsiniz. Amerika Birleşik Devletleri'nin her yerinde AA toplantıları var, bu yüzden size yakın olanı bulmak kolaydır. Yapabilirsin AA toplantılarını ara AA web sitesini kullanarak veya bu web sitesindeki arama çubuğunu kullanarak bölgenizi.
Bir ayıklık uygulaması seçerken göz önünde bulundurulması gerekenler
Bir ayık uygulama seçerken aşağıdaki faktörleri göz önünde bulundurun:
-Uygulamanın özellikleri
-Uygulamanın kullanıcı arayüzü
-Uygulamanın güvenilirliği ve güvenliği
-Uygulamanın topluluğu ve desteği
İyi özellikleri
1. Bir ayık uygulama, gezinmesi kolay, kullanıcı dostu bir arayüze sahip olmalıdır.
2. Uygulama, ilerleme raporları ve hatırlatıcılar da dahil olmak üzere, kullanıcının mevcut ayıklık durumuna kapsamlı bir genel bakış sağlamalıdır.
3. Uygulama, aşağıdakiler için destek sağlamalıdır: günlük ayıklık hedeflerini izleme ve ilerlemenin yanı sıra ayıklığın nasıl korunacağına dair ipuçları ve tavsiyeler sağlıyor.
4. Uygulama, kullanıcının kurtarma yolculuğuna kapsamlı bir genel bakış sağlamak için diğer ayık uygulamalar ve hizmetler ile bağlanabilmelidir.
5. Uygulama, içme alışkanlıkları ve uyku düzenleri, genel ayıklığı iyileştirmek için
En iyi uygulama
1. Kullanıcı dostu ve kullanımı kolay Sobriety uygulaması.
2. Kullanıcılara ayıklığı sürdürmek için çabalarken destek ve teşvik sağlayan Sobriety uygulaması.
3. Kullanıcıların ayık kalmasına yardımcı olmak için çeşitli araçlar ve kaynaklar sunan Sobriety uygulaması.
İnsanlar ayrıca şunu da arar:
alkol, içki, ayık, alkolikler, alkolizm uygulamaları.
ForoKD editör, programcı, oyun tasarımcısı ve blog inceleme aşığı
