Ứng dụng tỉnh táo tốt nhất là gì?

Có nhiều lý do tại sao mọi người có thể cần một ứng dụng để giúp họ tỉnh táo. Một số người có thể cần một ứng dụng để giúp họ tỉnh táo vì họ có vấn đề về uống rượu và họ muốn tránh uống rượu. Những người khác có thể cần một ứng dụng để giúp họ tỉnh táo vì họ đang cố gắng tránh say xỉn trong các bữa tiệc hoặc các sự kiện xã hội khác. Tuy nhiên, những người khác có thể cần một ứng dụng để giúp họ tỉnh táo vì họ đang cố gắng tránh gặp rắc rối với luật liên quan đến việc uống rượu.

Một ứng dụng được thiết kế để giúp mọi người tỉnh táo phải cung cấp nhiều tính năng, bao gồm:

-Một mạng xã hội, nơi người dùng có thể kết nối với những người khác, những người tỉnh táo và chia sẻ kinh nghiệm và lời khuyên.
-A lịch nơi người dùng có thể theo dõi tiến độ tỉnh táo của họ và đặt mục tiêu.
-Bộ công cụ tài nguyên, bao gồm thông tin về cách tìm các nhóm hỗ trợ và cách đối phó với các kỹ thuật phòng chống tái nghiện.
-Một hệ thống cảnh báo thông báo cho người dùng khi họ đạt đến các mốc đã định trước, chẳng hạn như tỉnh táo trong một tuần hoặc tháng.

Ứng dụng tỉnh táo tốt nhất

Huấn luyện viên tỉnh táo

Sobriety Coach là một chương trình toàn diện, dựa trên bằng chứng giúp các cá nhân vượt qua chứng nghiện rượu. Sobriety Coach dựa trên mô hình phục hồi 12 bước và kết hợp nhiều kỹ thuật khác nhau, bao gồm liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), phỏng vấn tạo động lực (MI) và kỹ năng phòng ngừa tái nghiện.

Chương trình Sobriety Coach được thiết kế để giúp các cá nhân đạt được chế độ kiêng rượu lâu dài. Chương trình bắt đầu bằng một cuộc đánh giá, giúp xác định mức độ lạm dụng rượu hiện tại của cá nhân. Sau đó, chương trình cung cấp phương pháp điều trị phù hợp dựa trên nhu cầu và mục tiêu của cá nhân. Điều trị bao gồm các buổi nhóm, tư vấn cá nhân và nhóm hỗ trợ. Chương trình cũng cung cấp các nguồn thông tin trực tuyến và hỗ trợ 24/7.

Sobriety Coach đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giúp các cá nhân vượt qua chứng nghiện rượu. Trong các thử nghiệm lâm sàng, Sobriety Coach đã được chứng minh là có hiệu quả hơn các chương trình điều trị truyền thống trong việc giúp mọi người đạt được chế độ kiêng rượu lâu dài. Ngoài ra, Sobriety Coach đã được chứng minh là an toàn và giá cả phải chăng, làm cho nó trở thành một lựa chọn khả thi cho những người đang tìm cách điều trị chứng nghiện rượu.

Phục hồi SMART

SMART Recovery là một chương trình gồm 12 bước giúp mọi người phục hồi sau cơn nghiện. Nó dựa trên các nguyên tắc của liệu pháp nhận thức - hành vi (CBT), là một loại liệu pháp tâm lý giúp con người thay đổi suy nghĩ và hành vi của mình.

Chương trình Khôi phục SMART bao gồm các hoạt động như:

1. Tìm hiểu về nghiện ngập và nó triệu chứng.
2. Xác định và thay đổi các kiểu suy nghĩ tiêu cực.
3. Phát triển các cơ chế đối phó lành mạnh.
4. Tham gia vào các hoạt động tự chăm sóc bản thân để duy trì trạng thái tỉnh táo.
5. Tham gia vào các cuộc họp nhóm để hỗ trợ sự phục hồi của nhau.
6. Duy trì thái độ và cái nhìn tích cực về cuộc sống.
7. Thực hiện hành động để ngăn ngừa tái nghiện.

Alcoholics Anonymous

Người nghiện rượu Anonymous là một chương trình gồm 12 bước giúp những người nghiện rượu phục hồi có cuộc sống tỉnh táo và hiệu quả. Chương trình dựa trên các nguyên tắc tự nhận thức, chấp nhận bản thân và yêu bản thân. Người nghiện rượu Anonymous mở cửa cho bất kỳ ai muốn phục hồi sau cơn nghiện rượu, bất kể tuổi tác, chủng tộc, tôn giáo hoặc giới tính.

Chương trình khôi phục 12 bước

Chương trình phục hồi 12 bước là một chương trình giúp đỡ những người đang đấu tranh với chứng nghiện rượu hoặc các chất gây nghiện khác. Chương trình bao gồm một loạt các cuộc họp giúp mọi người học cách đối phó với chứng nghiện của họ và sống một cuộc sống tỉnh táo. Các cuộc họp được dẫn dắt bởi những người nghiện đang phục hồi, những người có thể giúp những người tham gia hiểu được ảnh hưởng của chứng nghiện và cách vượt qua chúng. Chương trình cũng cung cấp các nhóm hỗ trợ cho những người đang đấu tranh với chứng nghiện, cũng như lời khuyên và nguồn lực cho những người muốn phục hồi.

Tỉnh táo cho cuộc sống

Sober for Life là một chương trình gồm 12 bước giúp mọi người phục hồi sau cơn nghiện. Chương trình bao gồm các cuộc họp nhóm, tư vấn cá nhân và các nhóm hỗ trợ. Nó dựa trên các nguyên tắc của Người nghiện rượu Ẩn danh, nhưng nó khác ở một số phương diện. Ví dụ, Sober for Life nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tự chăm sóc và duy trì thái độ tích cực.

Phục hồi THÔNG MINH cho phụ nữ

SMART Recovery for Women là một chương trình gồm 12 bước giúp phụ nữ phục hồi sau cơn nghiện và các vấn đề liên quan. Chương trình bao gồm các nhóm, tư vấn cá nhân và các dịch vụ hỗ trợ.

Chương trình SMART Recovery for Women được tạo ra bởi Tiến sĩ Nora Volkow và Tiến sĩ Joanne Miller. Nó dựa trên các nguyên tắc của liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT), là một loại liệu pháp tâm lý giúp mọi người thay đổi suy nghĩ và hành vi của họ. CBT đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc điều trị chứng nghiện và các vấn đề khác, chẳng hạn như lo lắng, trầm cảm và lạm dụng chất kích thích.

Chương trình SMART Recovery for Women bao gồm các cuộc họp nhóm do các điều hành viên được đào tạo dẫn đầu. Trong các cuộc họp này, những người tham gia chia sẻ kinh nghiệm của họ và tìm hiểu về chứng nghiện và các chiến lược phục hồi. Họ cũng nhận được tư vấn cá nhân từ các nhà trị liệu được chứng nhận.

Chương trình SMART Recovery for Women cung cấp nhiều dịch vụ hỗ trợ khác nhau, bao gồm các nhóm hỗ trợ đồng đẳng, tài nguyên trực tuyến và tư vấn qua điện thoại. Các dịch vụ này giúp người tham gia kết nối với chương trình và tiếp tục phục hồi sau cơn nghiện.

Tỉnh táo 365

Sobriety 365 là một chương trình giúp đỡ những người đang đấu tranh với chứng nghiện rượu hoặc các chất gây nghiện khác. Sobriety 365 cung cấp hỗ trợ và tài nguyên để giúp mọi người luôn tỉnh táo. Chương trình bao gồm các cuộc họp nhóm, tư vấn cá nhân và các nhóm hỗ trợ. Sobriety 365 cũng cung cấp các công cụ và tài nguyên để giúp mọi người luôn tỉnh táo.

Giải pháp làm sạch khô

The Dry Cleaner Solution là một cuốn tiểu thuyết được viết bởi tác giả người Úc Louise Penny. Nó được xuất bản lần đầu tiên vào năm 2006 và kể về câu chuyện của thám tử Montreal đã nghỉ hưu Armand Gamache và công việc mới của anh ấy là cảnh sát trưởng của một thị trấn nhỏ Ontario. Cuốn tiểu thuyết theo sau cuộc điều tra của Gamache về sự mất tích của hai phụ nữ trẻ, một người đến từ thị trấn của chính anh ta.

Các cuộc họp AA gần kề

Các cuộc họp AA gần kề

Các cuộc họp AA là một cách tuyệt vời để kết nối với những người khác chia sẻ hành trình cai nghiện và phục hồi của bạn. Tại các cuộc họp AA, bạn có thể chia sẻ kinh nghiệm của mình, tìm kiếm sự hỗ trợ và kết bạn mới. Có các cuộc họp AA trên khắp Hoa Kỳ, vì vậy việc tìm kiếm một cuộc họp gần gũi với bạn rất dễ dàng. Bạn có thể tìm kiếm các cuộc họp AA trong khu vực của bạn bằng cách sử dụng trang web AA hoặc bằng cách sử dụng thanh tìm kiếm trên trang web này.

Những điều cần cân nhắc khi chọn một ứng dụng tỉnh táo

Khi chọn một ứng dụng tỉnh táo, hãy xem xét các yếu tố sau:
-Các tính năng của ứng dụng
-Giao diện người dùng của ứng dụng
-Độ tin cậy và bảo mật của ứng dụng
-Cộng đồng và hỗ trợ của ứng dụng

Các tính năng tốt

1. Một ứng dụng tỉnh táo phải có giao diện thân thiện với người dùng, dễ điều hướng.

2. Ứng dụng phải cung cấp tổng quan toàn diện về trạng thái tỉnh táo hiện tại của người dùng, bao gồm cả báo cáo tiến độ và lời nhắc.

3. Ứng dụng phải cung cấp hỗ trợ cho theo dõi các mục tiêu tỉnh táo hàng ngày và cũng như cung cấp các mẹo và lời khuyên về cách duy trì trạng thái tỉnh táo.

4. Ứng dụng phải có thể kết nối với các ứng dụng và dịch vụ an toàn khác để cung cấp tổng quan toàn diện về hành trình khôi phục của người dùng.

5. Ứng dụng phải cung cấp hỗ trợ để theo dõi các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như thói quen uống rượu và giấc ngủ, để cải thiện mức độ tỉnh táo tổng thể

Ứng dụng tốt nhất

1. Ứng dụng nhẹ nhàng thân thiện với người dùng và dễ sử dụng.
2. Ứng dụng tỉnh táo cung cấp hỗ trợ và khuyến khích người dùng khi họ cố gắng duy trì sự tỉnh táo.
3. Ứng dụng Sobriety cung cấp nhiều công cụ và tài nguyên để giúp người dùng luôn tỉnh táo.

Mọi người cũng tìm kiếm

rượu, uống, tỉnh táo, nghiện rượu, nghiện rượu.