كل شيء عن مدرب تمارين رياضية

هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل الناس بحاجة إلى ملف التطبيق مدرب تمارين رياضية. ربما يتطلع شخص ما إلى تحسين لياقته العامة ، أو يرغب في تعلم تمارين جديدة يمكن أن تساعده في إعادة التأهيل البدني. بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم بعض الناس تمارين الجمباز كشكل من أشكال الدفاع عن النفس أو كطريقة لزيادة قوتهم ومرونتهم.

التطبيق مدرب تمارين رياضية هو أ تطبيق لياقة يساعد المستخدمين لتحسين قوتهم ومرونتهم وتوازنهم. يشتمل التطبيق على مجموعة متنوعة من التمارين التي يمكن إجراؤها في المنزل ، ويقدم إرشادات وتعليقات لمساعدة المستخدمين على تحقيق أهدافهم. يشتمل التطبيق أيضًا على ميزة دفتر اليومية التي تتيح للمستخدمين تتبع تقدمهم بمرور الوقت.

كيفية استخدام مدرب تمارين رياضية

لاستخدام مدرب تمارين رياضية ، افتح التطبيق أولاً وقم بتسجيل الدخول. بمجرد تسجيل الدخول ، حدد ملف تجريب من القائمة على اليسار. يمكنك أيضًا إنشاء التدريبات الخاصة بك عن طريق تحديد "إنشاء تمرين" من القائمة الموجودة على اليمين.

بمجرد تحديد التمرين ، انقر فوق الزر "ابدأ" للبدء. سيرشدك التطبيق خلال التدريبات وسيقدم ملاحظاتك عند إكمالها. عند الانتهاء ، انقر فوق الزر "إيقاف" لإنهاء التمرين.

كيفيه التنصيب

1. افتح مدرب تمارين رياضية وقم بتسجيل الدخول.

2. انقر فوق الزر "إعدادات" في الزاوية اليمنى العليا من الشاشة.

3. في نافذة "الإعدادات" ، انقر فوق الزر "تفضيلات".

4. في نافذة "التفضيلات" ، انقر فوق علامة التبويب "إعدادات المدرب".

5. في علامة التبويب "إعدادات المدرب" ، يمكنك إعداد تفضيلاتك لكيفية عمل مدرب تمارين رياضية. يمكنك اختيار أن يعمل مدرب Calisthenics كتطبيق مستقل أو يتكامل مع تطبيقات اللياقة البدنية الأخرى مثل Google Fit أو Apple HealthKit. يمكنك أيضًا اختيار أن يعرض مدرب تمارين رياضية إشعارات عندما تصل إلى أهدافك ، ويمكنك تكوين عدد السعرات الحرارية التي تريد حرقها كل يوم أثناء استخدام مدرب تمارين رياضية.

كيفية إلغاء التثبيت

لإلغاء تثبيت Calisthenics Trainer ، اتبع الخطوات التالية:

1. افتح التطبيق تمارين رياضية.

2. اضغط على الخطوط الثلاثة في الزاوية اليسرى العليا من الشاشة.

3. حدد "إلغاء التثبيت".

لما هذا

مدرب تمارين رياضية هو برنامج يساعد الناس على تحسين قوتهم ومرونتهم وتوازنهم.

مزايا مدرب تمارين رياضية

هناك العديد من المزايا لاستخدام مدرب تمارين رياضية. وتشمل هذه:

- فهي ميسورة التكلفة.
- يمكن استخدامها في المنزل.
- يمكن استخدامها مع أي مستوى من اللياقة.
- يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن أو بناء العضلات.

أفضل النصائح

1. ابدأ ببعض التمارين الأساسية وقم بزيادة الصعوبة تدريجيًا كلما أصبحت مرتاحًا أكثر مع المدرب.

2. استخدم مدرب تمارين رياضية لتحسين المرونة والقوة والتوازن.

3. استخدم مدرب تمارين رياضية لزيادة لياقة القلب والأوعية الدموية.

4. استخدم مدرب تمارين رياضية لتحسين مستوى لياقتك بشكل عام.

بدائل تمارين رياضية المدرب

- تمارين وزن الجسم
-التدريب القلب
- يبطن
- يوجا