Ποια είναι η καλύτερη εφαρμογή διατροφής;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται μια εφαρμογή δίαιτας. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να χάσουν βάρος, άλλοι μπορεί να χρειαστεί να το διαχειριστούν πρόσληψη τροφής προκειμένου να διατηρούν ένα υγιές βάρος και άλλοι μπορεί απλώς να θέλουν να είναι περισσότερο προσεκτικοί για το τι τρώνε.

Μια εφαρμογή εφαρμογής διατροφής πρέπει να παρέχει μια διεπαφή χρήστη που επιτρέπει στον χρήστη να εισάγει το βάρος, το ύψος και την ηλικία του. Θα πρέπει επίσης να επιτρέπει στον χρήστη να εισάγει την επιθυμητή θερμιδική πρόσληψη. Στη συνέχεια, η εφαρμογή θα πρέπει να παρέχει μια λίστα με προτεινόμενες δίαιτες με βάση το βάρος, το ύψος και την ηλικία του χρήστη. Η εφαρμογή θα πρέπει επίσης να επιτρέπει στον χρήστη να παρακολουθεί την πρόοδό του με την πάροδο του χρόνου και να κάνει προσαρμογές στη διατροφή του, όπως χρειάζεται.

Η καλύτερη εφαρμογή διατροφής

MyFitnessPal

Το MyFitnessPal είναι ένα αδυνάτισμα και εφαρμογή παρακολούθησης φυσικής κατάστασης που βοηθά χρήστες για να παρακολουθούν την πρόσληψη τροφής, τις συνήθειες άσκησης και την πρόοδο απώλειας βάρους. Η εφαρμογή παρέχει επίσης στους χρήστες μια ποικιλία εργαλείων για να τους βοηθήσει να διατηρήσουν τους στόχους τους για απώλεια βάρους. Το MyFitnessPal προσφέρει μια ποικιλία λειτουργιών που διευκολύνουν τους χρήστες να παρακολουθούν την πρόσληψη τροφής, όπως μετρητή θερμίδων, πρόγραμμα προγραμματισμού γευμάτων και δημιουργός συνταγών. Η εφαρμογή παρέχει επίσης στους χρήστες πρόσβαση σε μια μεγάλη γκάμα εργαλείων γυμναστικής, συμπεριλαμβανομένου ενός ιχνηλάτη άσκησης, της αριθμομηχανής ημερήσιων στόχων θερμίδων και συμβουλές απώλειας βάρους. Το MyFitnessPal επιτρέπει στους χρήστες να μοιράζονται την πρόοδο και τις προκλήσεις τους με φίλους και μέλη της οικογένειάς τους μέσω της εφαρμογής χαρακτηριστικά των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.

Το χάνω!

Το χάνω! είναι ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που σας βοηθά να παρακολουθείτε τις διατροφικές σας συνήθειες και την άσκηση. Παρέχει μια ποικιλία εργαλείων που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε καλό δρόμο, όπως ένα ημερολόγιο διατροφής, ένα σχέδιο απώλειας βάρους και ένα φόρουμ κοινότητας. Το χάνω! προσφέρει επίσης ομάδες υποστήριξης και διαδικτυακά σεμινάρια για να σας βοηθήσει να παραμείνετε παρακινημένοι.

SparkPeople

Το SparkPeople είναι ένας ιστότοπος κοινωνικής δικτύωσης που βοηθά τους ανθρώπους να παρακολουθούν τη σωματική και ψυχική τους υγεία, να ασκούνται, να τρώνε καλύτερα και να συνδέονται με άλλους που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά τους. Ο ιστότοπος προσφέρει μια ποικιλία εργαλείων για να βοηθήσει τους χρήστες να διαχειρίζονται την υγεία και την ευημερία τους, όπως ένα φόρουμ απώλειας βάρους, ένα blog, ένα πρόγραμμα παρακολούθησης δραστηριοτήτων και ένα κοινωνικό δίκτυο. Το SparkPeople προσφέρει επίσης δωρεάν συνδρομή σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο για χρόνιες ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις ή διαβήτη.

Καθημερινά

Το DailyBurn είναι μια εφαρμογή γυμναστικής που βοηθά τους χρήστες να παρακολουθούν την πρόοδό τους και να παραμείνουν παρακινημένοι. Η εφαρμογή προσφέρει μια ποικιλία λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένης της καθημερινής πρόγραμμα προπόνησης, πρόγραμμα προγραμματισμού γευμάτων και ιχνηλάτης απώλειας βάρους. Οι χρήστες μπορούν επίσης να συνδεθούν με άλλους χρήστες του DailyBurn για να μοιραστούν συμβουλές και συμβουλές.

Fitbit

Το Fitbit είναι μια φορητή συσκευή που παρακολουθεί τη σωματική δραστηριότητα και τον ύπνο. Παρακολουθεί επίσης το βάρος, την πρόσληψη τροφής και άλλες μετρήσεις υγείας. Το Fitbit διατίθεται σε διάφορα μοντέλα για να ταιριάζει σε διαφορετικές ανάγκες και προϋπολογισμούς.

RunKeeper

Το RunKeeper είναι μια εφαρμογή παρακολούθησης φυσικής κατάστασης και υγείας για iPhone και Android. Σας βοηθά να παρακολουθείτε τα τρεξίματα, τις βόλτες σας, ποδηλατικές βόλτεςκαι άλλη σωματική δραστηριότητα. Μπορείτε επίσης να θέσετε στόχους και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Η εφαρμογή παρέχει επίσης σχόλια σε πραγματικό χρόνο για την απόδοσή σας, συμπεριλαμβανομένων των θερμίδων που καίγονται, του χρόνου που έχει διανυθεί και της απόστασης που διανύσατε. Μπορείτε να μοιραστείτε την πρόοδό σας με φίλους ή μέλη της οικογένειας μέσω των κοινωνικών λειτουργιών της εφαρμογής.

CalorieKing

Το CalorieKing είναι α Ιστοσελίδα μέτρησης θερμίδων και δίαιτας που βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος παρακολουθώντας την πρόσληψη τροφής και παρέχοντας χρήσιμες συμβουλές. Ο ιστότοπος παρέχει μια ολοκληρωμένη βάση δεδομένων με περισσότερα από 1,500 τρόφιμα, καθώς και λεπτομερείς διατροφικές πληροφορίες για κάθε είδος. Οι χρήστες μπορούν επίσης να δημιουργήσουν προσαρμοσμένα προγράμματα γευμάτων και να παρακολουθούν την πρόοδό τους με την πάροδο του χρόνου. Το CalorieKing προσφέρει επίσης μια ποικιλία εργαλείων και πόρων για να βοηθήσει τους ανθρώπους να παραμείνουν σε καλό δρόμο, συμπεριλαμβανομένου ενός ημερήσιου υπολογιστή θερμίδων, συμβουλών απώλειας βάρους και ενός φόρουμ όπου οι χρήστες μπορούν να μοιραστούν συμβουλές και υποστήριξη.

Υγιεινή διατροφή με προϋπολογισμό

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να τρώτε υγιεινά με χαμηλό προϋπολογισμό και ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει είναι να πειραματιστείτε. Μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικά φαγητά, προγράμματα γευμάτων και παντοπωλεία. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε:

1. Ξεκινήστε δημιουργώντας έναν προϋπολογισμό. Υπολογίστε πόσα χρήματα μπορείτε να ξοδεύετε κάθε μήνα σε είδη παντοπωλείου και άλλα έξοδα, όπως μεταφορά και κοινή χρήση. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ποια τρόφιμα είναι οικονομικά και ποια θα πρέπει να περιορίσετε.

2. Αγοράστε είδη παντοπωλείου σε εκπτωτικά καταστήματα ή σε αγορές αγροτών. Αυτά τα καταστήματα έχουν συνήθως χαμηλότερες τιμές σε υγιεινά τρόφιμα, επειδή δεν είναι τόσο δημοφιλή όσο πιο ακριβές μάρκες.

3. Φτιάξτε τα δικά σας γεύματα χρησιμοποιώντας φθηνά υλικά. Μπορείτε να μαγειρέψετε απλά γεύματα χρησιμοποιώντας άπαχη πρωτεΐνη, δημητριακά ολικής αλέσεως και λαχανικά. Αυτό θα σας εξοικονομήσει χρήματα και θα σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς συνολικά.

4. Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να αποφύγετε δαπανηρές εκδρομές στο μπάνιο.

5. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτές οι τροφές είναι συχνά πλούσιες σε ζάχαρη, νάτριο και ανθυγιεινά λίπη που προστίθενται γρήγορα σε τιμή

Φαγητό

Το φαγητό είναι απαραίτητο μέρος της ζωής. Παρέχει τροφή και μας βοηθά να διατηρούμε υγιείς. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη φαγητού, το καθένα με τη δική του μοναδική γεύση και υφή. Κάποια φαγητά είναι γλυκά, άλλα αλμυρά και άλλα πικρά. Το φαγητό μπορείτε να το απολαύσετε φρέσκο ​​ή μαγειρεμένο. Μπορεί να καταναλωθεί μόνο του ή ως μέρος ενός γεύματος.

Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε μια εφαρμογή δίαιτας

-Η εφαρμογή πρέπει να είναι εύκολη στη χρήση και την πλοήγηση.
-Η εφαρμογή θα πρέπει να παρέχει σχέδια γευμάτων και συνταγές.
-Η εφαρμογή θα πρέπει να παρέχει υποστήριξη για την παρακολούθηση της πρόσληψης τροφής και της σωματικής δραστηριότητας.
-Η εφαρμογή θα πρέπει να παρέχει υποστήριξη για απώλεια βάρους ή διατήρηση βάρους.

Καλές δυνατότητες

1. Επιτρέπει στους χρήστες να δημιουργούν και να παρακολουθούν τα δικά τους σχέδια διατροφής.

2. Παρέχει υποστήριξη για την παρακολούθηση της πρόσληψης τροφής και της θερμιδικής πρόσληψης.

3. Παρέχει υποστήριξη για δραστηριότητα άσκησης καταγραφής.

4. Επιτρέπει στους χρήστες να μοιράζονται τα σχέδια διατροφής και την πρόοδό τους με άλλους.

5. Παρέχει υποστήριξη για την παρακολούθηση τροφικών αλλεργιών και δυσανεξιών.

Η καλύτερη εφαρμογή

1. Η καλύτερη εφαρμογή διατροφής είναι το MyFitnessPal επειδή έχει μεγάλη ποικιλία τροφών για να διαλέξετε, καθώς και λεπτομερείς διατροφικές πληροφορίες.

2. Η καλύτερη εφαρμογή διατροφής είναι το Diet24 επειδή παρέχει υποστήριξη 24/7 και περιλαμβάνει ένα ημερολόγιο τροφίμων για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.

3. Η καλύτερη εφαρμογή διατροφής είναι το LoseIt! επειδή έχει μεγάλη ποικιλία τροφών για να διαλέξετε, καθώς και λεπτομερείς διατροφικές πληροφορίες και εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.

Οι άνθρωποι αναζητούν επίσης

-Εφαρμογή που σας βοηθά να παρακολουθείτε το φαγητό και τις θερμίδες σας
-Εφαρμογή που σας βοηθά να παρακολουθείτε τη διατροφή και τη διατροφή σας
-Εφαρμογή που σας βοηθά να χάσετε βάρος εφαρμογές.